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影响青少年排球运动员的体能因素及其训练发方法的探究（教学资料） 目录 TOC \o 1-9 \h \z \u 目录 1 正文 2 文章简要： 2 文1：影响青少年排球运动员的体能因素及其训练发方法的探究 2 一、竞技能力的需要和区别对待训练 3 二、合理安排负荷和恢复 3 三、医务监督 3 四、体能训练方式的丰富性 4 五、系统持续性训练安排 4 六、科学的处理好与技术，战术训练的关系 4 七、体能训练的全面性 4 二、决定肌肉力量的因素 5 （一）肌肉的生理横切面积 5 （二）肌纤维类型 5 （三）运动单位动员 5 三、力量注意事项 5 四、不同部位的训练方法 5 一、速度素质的含义 6 二、影响速度的因素 7 三、速度素质训练方法 7 文2：竞技健美操运动员的体能训练研究 7 1 竞技健美操的项目特点及体能训练的概述 8 1.1 竞技健美操的项目特点 8 1.2 竞技健美操体能训练概述 8 2 竞技健美操运动员体能训练现状 8 2.1 基础的体能训练比较缺乏 8 2.2 体能训练内容单一 9 2.3 体能训练无法与技术训练结合起来 9 2.4 体能训练缺乏系统性 9 3 竞技健美操体能训练的方法 10 3.1 一般体能训练 10 3.2 专项体能训练 11 4 结论 12 参考文摘引言： 13 原创性声明（模板） 13 正文 影响青少年排球运动员的体能因素及其训练发方法的探究（教学资料） 文章简要： 本文旨在探究影响青少年排球运动员体能的因素及其训练方法。随着青少年排球运动的普及和发展，如何提高运动员的体能水平成为了一个重要的课题。本文首先介绍了青少年排球运动员体能的基本概念和作用，在阐述其重要性的同时指出存在的问题和挑战。然后，分析了影响青少年排球运动员体能的因素，包括心肺功能、肌肉力量等方面。接着，详细探究了提高青少年排球运动员体能的训练方法，如有氧训练、无氧训练等方面。最后，提出了进一步完善青少年排球运动员体能训练方法的建议，包括加强科学指导、制定个性化训练计划等方面的建议。本文旨在为青少年排球运动员的体能训练提供实践指导和技术支持，以提高运动员的竞技水平和身体健康状况，并为推动青少年体育事业的发展做出贡献。 文1：影响青少年排球运动员的体能因素及其训练发方法的探究 随着排球的发展，排球竞赛越演越激烈，这要求对运动员的身体素质要求更高，所以科学合理的提高运动员的身体素质就显得极为重要，排球运动员的运动水平是由竞技能力决定的，竞技能力是体能、技能、战术能力、心理能力和知识能力这五方面能力的综合，这五方面不是单独存在的，他们之间有着密切的联系。不同的运动项目有着不同的体能需求，所以不同的项目有着自身的体能训练特点，为此采用合理的训练方法和方式来提高体能是必不可少的。根据排球运动员的身体形态，体能特征及其测试的基础上，重点与排球运动员的专项身体素质训练。 首先是排球运动员体能训练的要求 一、竞技能力的需要和区别对待训练 由于排球运动自身的运动特点和运动的需要，所以根据排球的特点去安排运动训练内容，选择合理的训练方法可以明显地提高训练的工作效益和达到预期的目标。相反盲目地训练不仅不能到达好的训练目的，而且对运动员的身体健康造成危害。区别对待也是运动训练考虑的范畴，由于运动员的个体身体特征，机能特征不同，在运动训练计划大纲就需要区别对待，根据训练对象的自身具体情况区别的组织训练。 二、合理安排负荷和恢复 人的机体可以对外加的负荷产生适宜，也可以产生劣变，在这两者之间需要达到一个平衡，即适宜的临界点。过小的负荷对机体产生的刺激深度不强，从而效果就不明显，达不到理想的状态。相反，当负荷量过大，大于了运动员机体的极点时候，那么机体就会产生裂变反应。所以需要合理安排负荷。 三、医务监督 医务监督在运动训练中也是一个重要的部分。在运动训练的过程中伤病的存在是客观存在的，加强对可能的因素进行预防和积极的监督，确保运动训练的完整进行，最终取得良好的训练效果。 四、体能训练方式的丰富性 在体训的过程中，要是体训的内容单调很容易造成运动员心理上的乏味。带有这样的情绪训练就不能达到良好的训练效果。所以在训练中采用调动运动员兴趣的方法，激发其训练的欲望，从而在这样的氛围中获得好的训练效果。 五、系统持续性训练安排 持续性要求在训练的时候，根据运动员在不同的阶段有不同的训练要求。由于人的身体发育在不同的阶段身体发育的情况不同，所以根据各阶段的特点做出相应的训练要求。如：在基础的训练阶段发展一般运动能力，在专项提高的阶段提高专项的竞技能力，