体质与健康的学习课件.pptxVIP

体质与健康的学习课件;构成体质不可分割的五个因素，具体表现为： ;3.身体素质和运动能力的发展水平。它们表现在速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧和走、跑、跳、投、攀登等身体活动能力。 4.心理发育（或精神因素）水平，它分别表现在智力、情感、行为、感知觉、个性、意志等方面。 5.适应能力，即对各种环境的适应能力和对疾病的抵抗力。;衡量人体的体质状况;理想体质的主要标志是 ;4.有较强的运动与劳动等身体活动能力； 5.心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力； 6. 对自然和社会环境有较强的适应能力。 ;二 健康的概念;实际上，大多数人在不同程度上处于不完全健康、又没有患病的状态。这种既不完全健康也不患病的中间状态，医学上称之为“第三状态”(亚健康状态)。“第三状态” “大大降低了社会劳动的效率。;处于“第三状态”的人可以工作几年，甚至几十年。另外，“第三状态”是健康与疾病的交接地带，是健康与疾病相互转化的“中介点”。要预防疾病就必须改善“第三状态”。“第三状态”得到改善，也就增进了人民的健康，挖掘了社会劳动的潜力。;人体健康的层次; 细胞还可分为亚细胞（细胞器）、分子、量子等。人体生理功能是指以结构为基础、以维护人体生命活动为目的的协调一致的复杂而高级的运动形式。生理健康是其他健康的基础，是生物人的健康。;2 、心理健康 心理健康以生理健康为基础并高于生理健康，是生理健康的发展。判断心理是否健康的三项原则是：①心理与环境的同一性，即心理反映客观现实无论在形式与内容上均应同客观环境（自然环境、社会环境）保持一致；;②心理与行为的整体性，指一个人的认识、体验、情感、意志等心理活动和行为，在自身是一个完整和协调一致的统一整体；③人格的稳定性，指个人在长期的生活经历中形成的独特个性心理特征具有相对稳定性。心理健康的人，具有对环境较强的适应能力，对精神刺激与打击有较强的耐受力，心理创伤后有较强的康复能力和正常的意识水平等。;3 、道德健康 道德可简单地解释为做人的道理和应有的品德???是调整人与人之间、个人与社会之间行为规范的总和。道德健康的最高标准是“无私利他”；基本标准是“为己利他”；;低标准是“单纯利己”；不健康的表现是“损人利己”和“纯粹害人”。道德健康是以生理健康、心理健康为基础，并高于生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的发展。;4 、社会适应健康 这是以生理健康和心理健康、道德健康为基础的高级健康层次。社会适应主要指社会角色适应，包括职业角色、婚姻、家庭，以及工作、学习、娱乐中的人际关系等适应。社会适应良好，不仅要具有生理健康、心理健康和道德健康，而且要具有较强的社会;交往能力、工作能力和广博的文化科学知识；不仅能胜任个人在社会生活中的各种角色，而且能创造性地取得成就以贡献于社会，达到自我成就、自我实现。这是健康的最高境界。缺乏角色意识，发生角色错位是社会适应健康不良的表现。;体质与健康评价指标;1、形态指标 ;宽度指标∶肩宽、骨盆宽等。 体型∶反映身体各部比例的体型指数。 身体组成部分∶皮下脂肪、体脂比重、去脂体重等。 骨龄及性发育指标∶阴毛、腋毛、乳房、声音、喉结、月经、遗精等。;2、 生理化指标;3、素质和运动能力指标 ;4、心理指标 ; 三 健康的评价指标;人体健康的状况是由身体的健康、精神的健康和社会的健康三方面因素构成 ;2.精神的健康 （1）能与家庭成员、朋友、伙伴们协力合作； （2）理解人生的意义，对生活充满希望；有正确的判断能力。 ;3 .社会的健康 （1）具有良好的衣、食、住条件； （2）社会和平，没有或很少有犯罪行为发生； （3）死亡率低，大家都能长寿。 ;世界卫生组织提出的健康标志： ;（6）体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臀位协调。 （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 （8）头发有光泽，无头屑。 （9）牙齿清洁，无空洞，无病态，齿龈颜色正常，无出血症状。 （l0）肌肉、皮肤富有弹性。 ;现代人健康新标准 ; 2、走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状况良好。 3、说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑敏捷，心肺功能正常。 4、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。 5、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大便，且感觉良好，说明胃、肠肾功能良好。 ;心理健康可用“三良好”来衡量 ;亚健康状态 （第三状态）;如果你有下述症状， 就要小心对待∶;6、食欲不振； 7、肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史； 8