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健康多彩的人生; 一生中应该思考的几个问题;善意提醒:; 健康管理师; 您的朋友; 人生的历程;人生的长度和宽度;时尚的你,应该是这样的;;宣教口号;健康都没了，你还想干啥？; 中华医学会科普分会 发布的7项生命指数;第一讲 健康序曲;我国当前民众的健康形势; 知识分子健康状况令人担忧 2007年11月17日《北京晨报》;;;令人惋惜的事实;健康是您今生最大的财富;日本人长寿再创新纪录 女性平均寿命85.99岁; 第二讲  知识分子群体 工作特点和健康特点;  一生之中的“魔鬼时刻”;知识分子的保健要领;不良行为方式及健康生活方式; 第四讲 健康四大基石;中国居民营养膳食指南;营养宝塔;十种保健食品和四类不宜食物; 办公室简易健身法; 教给大家几招良好的 生活习惯;;1、合理膳食笑眯眯，一二三四五六七：一杯奶，二两米，三份蛋白四注意，五百克菜六克盐，七杯开水莫忘记。 2、烟伤肺，酒伤肝，鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 3、丰富粮袋子，扩充菜篮子，看紧油瓶子，控制盐罐子，调整餐桌子，管好酒瓶子，缩紧烟盒子，把握好水杯子，控制好嘴巴子。 4、饭饱不洗澡，酒后不剃脑。 5 、饭后行百步，不用上药铺。 6、寒从脚起，病从口入。 7、贪吃贪睡，添病减岁。 8、上床萝卜下床姜。母鸡清火雄鸡燥火，梢鲢搜病甲鱼滋阴。;第5讲  什么是癌？  怎么去预防; ;预防癌症的生活方式;8类致癌食物和8类防癌食物; 常吃以下食物能有效清除人体有毒物质： 1、菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。 2、海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性无素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发??。 3、猪血：猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。 4、鲜果汁和菜汁：鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。 5、含胡萝卜素较多的食物：这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、红薯、南瓜、柿子、木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。 6、绿豆：绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。; 你会吃水果吗？;第6讲 什么是脂肪肝 ;脂肪肝的治疗原则;第7讲 血 脂;第8讲 高血压病的防治;健康家庭三要素 交流、牵手、爱家; 心理平衡是关键;健康生活方式十分重要;宣教口号;宣教口号;思考题; 结束语;结束语;谢谢观看！