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PAGE PAGE 3 礼仪理论知识 【站姿】 十六字诀：顶天立地、抬头挺胸、松肩立胯、前收后紧。 具体要求为脚后跟踩实地，大腿内侧用力将膝盖夹紧，抬头挺胸，收腹收胃收肚子，臀部夹紧收紧，肩胛骨打开，肩往下沉，脖子伸直，使得脖子贴住后衣领，有一个头顶找天花板的感觉。要达到这些要求，可以通过贴墙根站的方法，即背靠墙，使得头、肩、臀部、脚后跟都贴着墙保持在一条直线上，此时也应尽量使腰贴墙，收腹收胃。另外，将按照成员的具体情况实行从膝盖到大腿夹纸站立的训练方法。 附：各种站立的手位和脚位 名称 名称 具体要求 平行脚位 两脚平行并拢站立，两脚后跟相靠 小八位脚位 两脚分开约一个拳头的距离，脚后跟相靠 丁字脚位 两脚成 60 度，左脚脚跟紧靠右脚中间凹处 平行手位 两手自然垂放于身体两侧 前搭手位 两手掌交叉，右手搭于左手上，右手食指覆盖左手掌关 节处，大拇指藏于手掌内，置于肚脐前，双手与肚脐间 有两个手指的距离，同时手肘与腰距离两个拳头，注意 胳膊肘要保持架起来，而不可夹于腰际。 【引领】 引领的主体要动作是欠身，欠身要求在原来站立的基础 上，以胯为轴，上身向前倾斜 15 度，前额往斜前方送出， 此时上身仍然保持挺拔直立的，要注意不低头，不伸脖子， 眼睛看向欠身对象，保持微笑，不向外蹶臀部。做欠身时身 体重心由脚跟移到脚尖。 同时引领主要有三个方向， 引领时头应转向嘉宾所在的方向。同时引领动作应保持到嘉宾行动时才收回。 附：各种引领具体要求 名称 具体要求 向左 欠身，然后在前搭手位的基础上，右手向左伸出，使得右手指引领 尖与左手胳膊肘在同一直线上，此时小臂与身体所在平面成 45 度，手掌与平行于地面的切面成 45 度。注意手不能贴着身体，胳膊肘与身体相隔两个拳头的距离。同时小臂可在平行地面的基础上稍微向下倾斜 向右 欠身，然后在前搭手位的基础上，右手以肘为轴小臂向右伸出， 引领 此时小臂与身体所在平面成 45 度，手掌与平行于地面的切面 成 45 度。注意手不能贴着身体，胳膊肘与腰相隔两个拳头的距离。同时小臂可在平行地面的基础上稍微向下倾斜 向前 欠身，然后在前搭手位的基础上，右手向前伸出，保持右手肘引领 与身体两个拳头远的距离，此时小臂与身体所在平面成 90 度， 手掌与平行于地面的切面成 45 度。同时小臂可在平行地面的 基础上稍微向下倾斜 基础上稍微向下倾斜 【颁奖】 颁奖的主体动作是托盘手位。其要求是：两手掌摊平， 手指不向上翘或向下塌，也不能勾手腕，手臂向前伸，两手 肘与腰距离一个拳头，大臂基本与地面垂直，小臂平行于地 面，两手掌之间距离稍比肩宽。托盘手位欠身时应保持原有 欠身姿态，同时两手臂稍向前伸。必要时可往前进步。 附：各种转体要求 名称 名称 具体要求 向左 上身保持形态不动，转体分两个节拍完成，第一节拍时抬左脚 转 向左转 90 度，第二节拍时并右脚，成平行脚位 向右 上身保持形态不动，转体分两个节拍完成，第一节拍时抬右脚 转 向右转 90 度，第二节拍时并左脚，成平行脚位 向后 分三拍完成，向左后转时第一节拍时左脚向左转 135 度，第二 转 节拍时右脚向后转 180 度，第三节拍时并左脚，成平行脚位。 向右后转同理 【行走】 行走时关键注意摆臂要求。前摆手时手臂与身体所在平 面成 30 度，后摆手时手臂与身体所在平面成 15 度，手掌自然伸放，不用握拳，行走摆臂时前手不要向里合，而是平行 摆出，后手稍向里合。注意不能送肩，也不能只摆小臂不摆 大臂。同时，行走时不能弹腿，弯膝盖，走路时两脚内侧成 一条直线。 附：行走过程中各种方向的转体： 名称 具体要求 向左转 右脚先卡住要转体直角的边线，此时脚掌与原行走路线直走 线成 45 度角，然后左脚沿着直角线向左转 90 度，同时身 体也向左转，转体时要注意大方优雅自然，整个过程缓慢匀称 向右转 左脚先卡住要转体直角的边线，此时脚掌与原行走路线直走 线成 45 度角，然后右脚沿着直角线向右转 90 度，同时身 体也向右转，转体是要注意大方优雅自然，整个过程缓慢匀称 向后转 用节拍的方式，第一拍先向后撤右脚，第二拍左脚从左向走 后转 135 度，第三拍右脚沿向后转后的方向直线迈出，之 后的节拍一直向前走直到停下时并上右脚 【上步与退位】 不管是行走或颁奖中的上步与退位，都应该上步时先上 左脚再并右脚，退位时退右脚再并左脚。