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10方法摆脱抑郁症 1. 了解情绪周期 生活就像乘坐情绪的过山车。有时你觉得人生充满希望，有时你又觉得毫无希望。了解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。下次感到郁闷时，请记住这只是一种暂时的状态，不必过于担心。 2. 与乐观的人相处 周围的人会影响你的想法和态度。如果你周围都是些消极的人，那你肯定也会开始消极起来。要想改变生活的面貌，多花些时间和乐观积极的人在一起。寻找那些人并从他们身上学习如何以乐观的态度看待世界。大多数情况下，你将会分享他们的快乐。 3. 回想过去的成功 沉浸在失败的阴影之下，你会忘记曾经做对事情的所有经历。花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。什