播音主持早功.pdfVIP

（一）无声训练 1、口的开合训练 张开嘴打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松， 舌头自然平放。 咀嚼练习 张口咀嚼和闭口咀嚼结合进行，舌自然平放 2、双唇练习 双唇闭拢向前，向后，向左，向右，向上，向下，及左右转圈。 双唇嘟起再向两边咧开 双唇打响练习 3、舌头练习 舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。舌根与软腭接触打响。 4、半打哈欠的动作保持 5、提颧肌练习，手辅和自行交替进行 （二）有声训练 1、依着前面半打哈欠的动作发“嘿”的拖长音 2、发短的“哈”和“嘿”音。用拳头抵住腰部，发声的时候感觉力量向外膨胀 3、发“哈嘿”“哈