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“ ” “ ” 心理健康知多少？ 心理小游戏 游戏规则 小雨——拍手臂 中雨——拍大腿 大雨——双手鼓掌 暴雨——拍桌子 健康的定义 世界卫生组织认为，健康不仅仅指没有疾病，还包括身体、心理和社会关系的良好状态。 我们通常比较关注身体的健康，例如头疼了、脚扭了，我们就会去看医生。如果不去解决，人就会难受。其实，心理的健康也是一样，如果我们不能及时发现心理上的不舒服，或是发现了不舒服而不去解决，心理也会受到影响的。 因此，我们进行的心理健康教育活动，就是给我们的心理“做保健操”，加强我们心理的“免疫”能力。让我们学会保持自己的生理健康那样来促进自己的心理健康。 心理适应能力测试： A：很符合我的情况； B：比较符合我的情况； C：有时符合，有时不符合； D：不太符合我的情况； E：很不符合我的情况。 1、当家中其他人的朋友来做客时，我总是尽量避开他们，离开家或躲到别的房间去。（ ） 2、无论在多么紧张的情况下，我都能保持镇静，不会丢三落四或紧张得什么都忘记了。（ ） 3、每次离开家到一个新的地方去，我总会生一点小毛病，如失眠或拉肚子等。（ ） 4、对一些无关紧要的话题，我常常可以放弃自己的意见，以附和多数人。（ ） 5、天一下雨，我就心情不好。（ ） 6、我参加正式考试时的成绩往往比平时练习时好。（） 7、即使我把课文背得滚瓜烂熟，但在课堂上当众背诵时，我还是会出差错。（ ） 8、我在大会上发言，往往能镇静自如。（ ） 9、我希望能独立工作，因为我独自工作时的效率比和大家一起干时高。（ ） 10、我能很容易就和刚见面的陌生人交流（ ） 心理小测试 单号题： A为1分，B为2分，C为3分，D为4分，E为5分； 双号题： A为5分，B为4分，C为3分，D为2分，E为1分。 总分 心理适应能力 10—17 很差 18—25 较差 26—34 一般 35—42 较强 43—50 很强 一亿个愿望 每个人都有许多的愿望，比如希望得到老师的表扬、父母的赞赏、优异的成绩以及知心朋友等，你可能有一亿个愿望。 此时此刻，在你的头脑中一下子出现的愿望有多少呢？赶紧把它写下来。 1代表着健康，没有健康就没有了一切。 盒子里的梦想（给自己的未来一个目标） 时间 地点 10年内想要做的事： 1、_______________ 2、______________ 3、_______________ 4、________________ 5、____________________ “ ” “ ”