自我状态模式识别.pdfVIP

请你回溯自己过去二十四小时的生活，有没有哪一刻，你的行为、想法、 和感觉就像你小时候的反应一样？有没有哪一刻，你的所做、所想、所 感就和你父母的反应一样？还有哪些时候，你的举止、念头、和感情是 单纯针对当时所发生的事的直接反应，与过去无关？ 每一项至少写下一个例子。并写下当时的感觉、想法、及行为。 你刚才完成了自我状态模式的第一个练习。想一想你刚才所做的， 你检查了人类的三种表现方式，每一种都包含了一套行为、想法、和感 觉。 当我的行为、想法、感觉就像我小时一样，我就是在儿童自我状态 之中。当我所做、所想、所感觉的是从父母模仿而来，我就是在父母