月子中心的月子餐食谱.docxVIP

月子中心的月子餐食谱 第一周的代谢排毒阶段饮食计划如下： 早餐8点和早午餐10点的食谱为陈皮海带粥，可以搭配生化汤和养肝汤，每次餐前空腹饮用一口，但切勿过快。饮品可以选择炒米水、红豆水/汤代替开水，糖类可以用红糖，但之后要用白砂糖及冰糖代替，避免产妇恶露不绝，但量也要相对少，避免过高热量摄入。忌口的食物有麦片、麦芽、大麦食品、豆豉、韭菜等，应为容易回奶，尽量避免。不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能精心休养。午餐12点可以选择鸡汤面条、通草煲排骨汤、麻油猪心等。 第二周的收缩内脏阶段饮食计划如下： 早餐8点和早午餐10点的食谱为陈皮海带粥和红枣银耳汤，可以搭配薏仁米饭和花生鸡脚汤。