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Word 第 第 PAGE 1 页 关于高考生怎么缓解压力的 关于高考生怎么缓解压力的  缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消退它。假如你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理支配一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。  日常饮食多吃一些兴奋精神、消退疲惫的饮食，也可以消退不良心情，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特殊是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的养分素，如B族维生素