老年人健康生活方式的指导.pdfVIP

老年人健康生活方式的指导 促进和维护老年人的健康应首先从老年人的生活方式 着手。因此，辖区医护人员应指导辖区的老年人建立健康的 生活方式。 1.规律的生活起居 辖区医护人员可协助老年人安排 每日的作息时间，使老年人每日的安排既充实，又舒适。 2.合理的饮食 老年人应重视饮食的质量，摄取较高的 营养物质以保证老年人能量的需求。 3.良好的卫生习惯 辖区医护人员应指导和协助老年 人搞好个人卫生，如皮肤和口腔的卫生。 4.适当的运动与锻炼 生命在于运动。运动贯穿于机体 生长、发育、衰老的全