核心肌群训练器.ppt

核心肌群训练器 江苏苏云医疗器材有限公司 研发二部 目 录 一、人体核心 二、核心肌群剖析 三、核心稳定性 四、核心肌群要例 五、谁需要？ 六、创新器械 一、人体核心 ? 核心是腰、骨盆、髋 关节形成的一个整体。 ? 腰椎-骨盆-髋部复合体 及胸椎、颈椎被定义为 核心，核心是人体的重心 （COG）所在，是所有动 作开始的地方。 ? 是人体的中间环节。 二、核心肌群剖析 核心肌群所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。顶部为膈肌，底部为盆底肌和髋关节肌。 目前国内比较公认的在肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，包括附着在脊柱、髋、骨盆周围的深层肌肉和背部腹部以及构成骨盆部的所有肌群。 运动肌：腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、腹横肌、 腰方肌、骼腰肌、臀大肌、臀中肌、 竖脊肌等（膈肌——盆底肌之间） 稳定肌：骶棘肌、棘突间肌 、回旋肌、多裂肌等。 二、核心肌群剖析 二、核心肌群剖析 三、核心稳定性 ? 人体的核心稳定性系统，有3个子系统， 共同维持脊柱的稳定性，应对脊柱位置 的变化以及静态与动态负荷。 接收来自脊柱稳定性有关肌肉的信息， 控制主动子系统相关肌肉的活动， 最终确保脊柱稳定性的维系。 三个子系统是维系脊