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本文整理于网络，仅供阅读参考 本文整理于网络，仅供阅读参考 治疗失眠的食疗方法 失眠的痛苦只有失眠的人自己才知道，我们经常说好的睡眠才有好的身体，可见睡眠对于人体的重要性，那么如果出现了失眠我们该怎么办呢?失眠的病因是非常多的，要找出失眠的病因后对症用药才能有效治疗失眠，当然我们也可以寻求一些食疗方法的帮助。 治疗失眠的方法有很多种，但是如果想要避开药物又比较安全的话，我们建议还是选择食疗的方法，毕竟食疗即使效果不明显，也不会伤害身体。 治疗失眠的食疗方法1、蒸食桂圆肉 龙眼肉 500 克(鲜品更佳)，白糖 50 克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾 3 次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次， 每次 4～5 枚。适用于心脾两虚型。 2、党参圆肉炖猪心 党参 12 克，龙眼肉 18 克，猪心 1 个(洗净)，共放炖盅内， 加水适量，隔水炖熟，盐调味服食。适用于心脾两虚者。 3、百合枸杞鸡蛋糖水 百合 24 克，枸杞 18 克，鸡蛋 1 个，白糖少量。先将百合、枸杞煲至烂熟，打入鸡蛋煮熟，再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺型。 4、菊花枯草茶 菊花 30 克，夏枯草 15 克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火型。 预防调护 1、失眠属心神病变，故尤应注意精神方面的调摄，喜怒有节， 心情舒畅，避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等。 2、睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品。 3、养