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人体的自带缓解身体疼痛的七大穴 俗语说：是药三分毒。其实，我们身体中有很多穴位，这些穴位联通着我们的五 脏六腑，如果掌握穴位按摩方法也是缓解身体各部位疼痛的好方法。下面为你找出 身上7把止痛的“钥匙”。 头痛：揉两眉间 无论感冒还是心烦，头疼总是紧紧相连。 紧锁眉头时，不妨轻轻舒展，可有助于舒缓头疼。头疼时，不妨用屈曲的拇指和食 指轻轻揪揉这个部位皮肤，以局部感觉微麻、发胀为宜，如果真有疾患，这个地方 会出现一个红或深紫的印子，像被刮出的痧一样。一般揪揉2分钟即可。 动作宜慢不宜快，但要稍微有点力度。一般的头痛立刻能见效。 这儿有个穴位叫 “印堂穴”，位于督脉之上，按摩印堂穴所在的这个部位有助于推 动督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。 背痛：手助后腰暖 如果你腰酸背痛，不妨尝试一下，双手搓搓后腰，会惊喜发现，腰酸背痛的症状会 有立竿见影改善。先将两手对搓发热，紧贴后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，用 力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。 腰部是道医所指的“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰 是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血，自然有助于缓解 腰酸背痛啦。 牙痛：按虎口下关 牙痛让人坐卧不安，这时不妨按压一下这两个部位：一个是在百姓常说的“虎口” 附近，道医的合谷穴也在这个位置。揉压“虎口”时，指压时应朝小指方向用力， 而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好发挥此穴道疗效。 但要注意，体质较差的病人，不宜给予较强刺激。另一个是在面部，耳朵前方，颧 骨下方的凹陷处。感觉牙痛，可以用手指或指关节按压这个部位，也是下关穴所在。 中医认为手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关两 个穴位都是阳明经穴，按摩这两个地方能有助止牙痛。 肩痛：提揉肩上 “井” 很多儿女经常帮感觉肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及标准动作 是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部气血，还有一个原因是揉到了肩上的一口“井” ——肩井穴。 按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落 枕等症状。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好办法。 具体操作方法：被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并 拢，搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再 用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤 其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。 心痛：手腕上“玄关” 手腕横纹往上约三指宽处，有一把解除心痛的“钥匙”，是内关穴所在。内关穴是 心包经的“络”穴，是道医用来治疗心脏疾病的核心用穴，几乎所有与心脏异常有 关的症状均可使用。 心脏不好者若突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可按内关穴，对其行点、按能活血 通络，止痛。一般需按5分钟。仅作辅助治疗以及急救使用。 胃痛：点按足三里 气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛。中医认为，通过穴位按摩， 可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适 症状。足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓 骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可 略重。 痛经：脚背对点按 痛经让许多女孩子痛苦。按摩哪个部分能缓解痛经？答案就在脚背上，在大足趾和 第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。这是太冲穴的位置。按揉这个点， 具有明显疏肝止痛作用，有助治疗痛经。 具体按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手 拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。 【注意事项】 大家在用药的时候，药物说明书里面有三种标识，一般要注意一下： 1.第一种就是禁用，就是绝对禁止使用。 2.第二种就是慎用，就是药物可以使用，但是要密切关注患者口服药以后的情况， 一旦有不良反应发生，需要马上停止使用。 3.第三种就是忌用，就是说明药物在此类人群中有明确的不良反应，应该是由医生 根据病情给出用药建议。如果一定需要这种药物，就可以联合其他的能减轻不良反 应的药物一起服用。大家以后在服用药物的时候，多留意说明书，留意注意事项， 避免不良反应的发生。 本文到此结束，谢谢大家!