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焦虑程度自我评价表 　　 判断下面每句话是不是适合于自己的状况，并在括号内写上相应的分数。评1分表示自己很少是这样的，记2分表示自己部分时间是这样的，记3分表示大多数时间是这样的，记4分表示自己总是如此。 (1)我吃饭很香，胃口很好。(　　) (2)对于学习我感到忧心忡忡，就怕考不好。(　　) 　　(3)我特别容易感到疲劳和乏力。(　　) 　　(4)我的睡眠不太好，睡得不香。(　　) (5)我感到心情平静，很少静不下心来学习。(　　) (6)我最怕家长和我谈学习问题。(　　) 　　(7)我感到肠胃不舒服。(　　) 　　(8)我感到头晕脑胀。(　　) 　　(9)我的呼吸顺畅而自然。(　　) 　　(10)我容易心烦意乱，十分烦躁。(　　) (11)我容易因一点小事而生气或冒火。(　　) (12)我的手总是温暖而干燥。(　　) (13)我感到时间特别紧张，总觉时间不够用。(　　) (14)我容易入睡，睡眠很好。(　　) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 给各题记分之后，计算总分。先把1、5、9、12、14这五题的分数转化一下，原先记的1、2、3、4分，分别转化成4、3、2、1分，其余各题的分数不变。所有各题分数的总和就是焦虑程度的总分。然后按照以下标准进行判断： 　　 总分24-31分，轻度焦虑 　　 总分32-39分，中度焦虑 　　 总分40分以上，重度焦虑