糙米的吃法分析和总结.docxVIP

本文整理于网络，仅供阅读参考 本文整理于网络，仅供阅读参考 糙米的吃法 说到糙米，很多年纪大一点的人那是都有着共同的话题和记忆的，因为在他们的记忆中是有很长的一段时间在吃糙米的，而在他们吃糙米的时候，糙米的吃法一般都是很单一的，要么是糙米粥，要么就是糙米饭。但是不知道大家有没有察觉到这样一个问题，那就是这些老人们的身体素质都还是不错的，其实这和糙米也是有一定的关系的。 糙米其实严格来说应该是一种粗粮，所以它在养生方面是有一定的功效和作用的，所以现在的很多人在平时也开始大量地进食糙米了，但是对于那些年轻的孩子来说，基本是不会来吃糙米的，因为他们一般是不会喜欢这糙米的口感的。糙米的吃法有很多，下面就来详细地介绍一下有关糙米的吃法。 红枣糙米粥材料 瘦绞肉 25g，红枣 20，糙米 40，芹菜 30，高汤 1 杯，盐少许做法 绞肉剁成泥状，与太白粉、酱油混合均匀腌渍约30 分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水份备用。 红枣洗净后，以手捏破;将糙米洗净后，以冷水浸泡约1 小时;芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。 取一汤锅，加入高汤、1 碗清水及作法 1 的绞肉、作法 2 的红枣、糙米以中火煮开后，转小火再放入少许盐续煮约 30 分钟， 起锅前，加入芹菜珠续煮约 1 分钟即可。腊肠糙米饭 材料 糙米 50 克，大米 50 克，腊肠 2 根，双鲍菇 2 朵，虾皮适量， 调料：盐，油 做法 1、糙米淘净用水浸泡 4 小时后，与大米混合，加入足够的水再浸泡 30 分钟 2、腊肠切成片 3、双鲍菇切小片，虾皮切碎一些 4、切好的腊肠片、菇片和虾皮倒入米中，再调入少许盐和油， 搅拌均匀 5、放入电饭锅中煮至熟，煮熟后拌匀，撒上葱花即可小诀窍 1、腊肠的量随意，喜欢吃就多放些 2、还可以加入一些青菜，色彩和味道更丰富 3、糙米先浸泡，更易煮熟，口感也更好 4、虾皮切碎些，更易吸收糙米烩饭 材料 糙米饭 90 公克，红萝卜 15 公克，白花椰菜 15 公克，绿花椰菜 15 公克，柳松菇适量，水 200cc，玉米粉 1 小匙，水 10cc，盐1/2 小匙，橄榄油 1/2 小匙，味醂 1/4 小匙 做法 糙米饭盛于碗中后，倒扣于盘上备用。 红萝卜、白花椰菜、绿花椰菜洗净并切小片，柳松菇洗净， 全部以加盐的沸水烫熟后涝起沥干备用。 调味料A 调制成玉米粉水备用。 取锅注入 200cc 的水煮开后，放入作法 2 的材料及调味料 B 搅拌均匀，慢慢倒入玉米粉水芶芡后盛起淋在作法 1 上即可。 上面介绍的红枣糙米粥、腊肠糙米饭、糙米烩饭，这三种关于糙米的吃法一般来说对于现代人而言还是比较常见的，所以大家可以根据上文介绍的具体做法来选择适合自己口味的，平时有时间的时候不妨经常做点来吃吃，这对大家的身体是很有好处的。