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冬季养生小常识 冬季养生小常识 中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密 切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强 机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。 多食温热，少食寒凉。冬季养生要以食物养生为辅。传统养 生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们 为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生 冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃 仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。 气温越来越低，人的抵抗力也在渐渐下降，