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宗氏焦虑自评量表  宗氏焦虑自评量表 说明：本量表是用于评估个体的焦虑程度的自评量表，共计20个问题，每个问题有四个选项，请回答选项中最符合自己情况的一个，评分方式是0-3分，总分范围为0-60分。评分越高表示个体的焦虑程度越严重。 问题： 1. 您感觉自己容易紧张或者烦躁吗？ A. 很少感觉这样B. 有时候会有这种感觉C. 经常有这种感觉D. 总是有这种感觉 2. 您有没有感觉到害怕或者不安？ A. 从来没有这样的感觉B. 偶尔会有这样的感觉C. 经常有这样的感觉D. 总是有这样的感觉 3. 您是不是发现自己因为焦虑而不能轻松地入睡？ A. 从来没有这样的经历B. 偶尔会有这样的经历C. 经常有这样的经历D. 总是有这样的经历 4. 您是否担心会发生一些无法控制的事情？ A. 从来没有这样的担忧B. 偶尔会有这样的担忧C. 经常有这样的担忧D. 总是有这样的担忧 5. 是否有时候在没有任何原因的情况下出现心慌或者呼吸急促？ A. 从来没有这样的感觉B. 偶尔会有这样的感觉C. 经常有这样的感觉D. 总是有这样的感觉 6. 您是否曾经因为焦虑而避免参加一些社交活动？ A. 从来没有这样的经历B. 偶尔会有这样的经历C. 经常有这样的经历D. 总是有这样的经历 7. 是否有时候因为经历了一些紧张的事件而很难平静下来？