均衡营养-健康成长.ppt

均衡营养 健康成长 孩子是未来，是希望父母希望孩子健康、聪明、快乐 婴儿期0~1岁幼儿期1~3岁学龄前期3~6/7岁学龄期6/7~11/12岁（女）6/7~13/14岁（男）青春期11/12~17/18岁（女）13/14~18/20岁（男）儿童生长发育特点 生长发育有连续性出生婴儿期幼儿期青春期学龄前期学龄期 20%40%60%80%100%24681012141618200神经系统体格生长生殖系统年龄(岁)成人标准生长发育的阶段性和承接性 生长发育的个体差异性体重、身高的粗略估算公式(2岁～青春前期)：体重(Kg) = 年龄×2 + 7(或8)身高(cm) = 年龄×7 + 70遗传体重生长范围 生长发育的个体差异性个体差异性的主要影响因素营养疾病遗传个体差异性环境 儿童营养需求与现状 衡量儿童营养的关键词“充足”“均衡”孩子吃的够不够？孩子的膳食搭配全不全？ 如何知道您的孩子营养是否足够？RNIs膳食营养素推荐摄入量：是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数（97%-98%）个体的需要。长期摄入此水平，可以维持组织中有适当的储备。如何评价够不够？例如：推荐摄入量实际摄入量 蛋白质(g)能量(Kcal)维生素C(mg)维生素B1(mg)维生素B2(mg)钙(mg)铁(mg)锌(mg)4岁501450(男)1400(女)701.20.780012127岁601800(男)1700(女)801.20511-14岁752400(男)2200(女)901.21.2100016(男)18(女)18(男)15(女)成人75(男)65(女)2400(男)2100(女)1001.4(男)1.3(女)1.4(男)1.2(女)80015(男)20(女)15(男)11.5(女)儿童与成人的营养素推荐摄入量(RNIs)比较做到充足不容易儿童年龄小，需求可不少 做到充足不容易(矛盾1)：消化系统特点RNI需求不小身体个子小胃容量胃容量小 消化消化能力矛盾 衡量儿童营养的关键词“充足”“均衡”孩子吃的够不够？孩子的膳食搭配全不全？ 难 如何评价儿童膳食组成是否平衡齐全《中国居民膳食指南》1, 食物多样，谷类为主如何评价全不全？(1)2, 多吃新鲜蔬菜，水果3, 经常吃适量的鱼, 禽, 蛋, 瘦肉4, 每天饮奶, 常吃大豆及其制品5, 膳食清淡少盐, 正确选择零食, 少喝含糖量高的饮料……《学龄前儿童膳食指南(节选)》 多彩膳食理论如何评价全不全？(2)儿童每日需摄入5-9份蔬菜水果……如何评价儿童膳食组成是否平衡齐全 做到均衡不容易(矛盾1)：“少”“少”年龄越小，食物的选择范围越少儿童对食物的吸收能力不同 做到均衡不容易(矛盾2)：“挑”“挑”挑食偏食厌食儿童的摄食心理与行为为什么小儿不专心吃饭？ 做到均衡不容易(矛盾3)：“急”“急”生活节奏加快，快餐取代 学术研究：“京沪两地小学生早餐行为调查及影响因素分析”（2005年发表于《中国临床康复》杂志）不能保证每天吃早饭的学生比例● 北京: 男生25.8%; 女生21.6%● 上海: 男生11.4%; 女生11.3%（研究机构：上海交通大学医学院营养系）学生早餐的品种单调，质量较差研究还发现： 做到均衡不容易(矛盾4)：“乱”“乱”零食、饮料，胡乱取代某种营养素缺乏是“不均衡”不健康的物质摄入也是“不均衡” 衡量儿童营养的关键词“充足”“均衡”孩子吃的够不够？孩子的膳食搭配全不全？ 难“少”“挑”“急”“乱” 难 儿童常见营养问题与对策 营养不良1, 生长迟缓 身高不足判断营养不良的两个指标2, 低体重 体重不足 反映儿童慢性营养不良 判断儿童营养不良率最常用指标 营养不良的多种负面影响营养不良免疫功能骨骼牙齿贫血 免疫力低下 易感冒 影响学习效率 佝偻病 影响身高 牙齿健康 免疫功能免疫 是机体的一种特殊的保护性生理功能。通过免疫，机体能够识别自己、排除非己，以维持内环境的稳定。什么是免疫 免疫功能免疫器官免疫细胞免疫分子病毒细菌免疫城堡包括蛋白质, 维生素, 矿物质等营养素的充足与均衡是强健免疫的营养基础 免疫功能增强儿童免疫力的“四要素” 免疫功能增强儿童免疫力的“四要素”“钢筋”：蛋白质主要成分, 重要载体, 特定作用“水泥”：多种维生素与矿物质全面辅助如何营养构筑“免疫城堡” T细胞B细胞NK细胞吞噬细胞抗体维生素A√√√√维生素C√√√√维生素B6√√√维生素E√√√√√铁√√√√锌√√√√多种维生素与矿物质共同参与免疫功能免疫功能 1,每勺提供10克优质蛋白质，PDCAAS分值为1纽崔莱?蛋白饮品/儿童高蛋白饮品2,不含乳糖，乳糖不耐症的儿童也适合食用 3,果糖作为主要的甜味料，不易造成龋齿 4,天然水果口味,