十二时辰和人体经络时表.pdf

十二时辰和人体经络时表 很实用的健康知识--十二时辰和人体经络时表 [配图] 2010 年 03 月 19 日 星期五 10:29 A.M. 十二时辰和人体经络时表 配图 10-04-19 点击： 【大 中 小】 摘要：清晨 3 点-5 点（寅时）是肺经开穴运转的工夫寅时肺经旺，寅时睡得熟， 色红精气足。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液新陈代谢之后，将陈腐血液提供应肺， 经过肺送往全身。所以，人在凌晨面色苍白，精神充分。寅时，有肺病者反映最... 清晨 3 点-5 点（寅时）是肺经开穴运转的工夫 寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液新陈代谢之后，将陈腐血液提供应肺，经过肺送往全 身。所以，人在凌晨面色苍白，精神充分。寅时，有肺病者反映最为激烈，如剧咳或 哮喘而醒。 虚症：皮肤免疫力降落，天寒手足寒冷、麻木、咽喉干、咳嗽等。 实证：呼吸不畅、咽喉异样、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等 饮食多抉择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。 清晨 5 点-7 点（卯时）这段工夫是手阳明大肠经开穴运转的工夫 卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒垃圾出； “肺与大肠相表里。”肺将短缺的陈腐血液布满全身，紧接着促成大肠进入兴奋形态， 实现排汇食物中的水分和养分、排出垃圾的进程。凌晨起床后最好排大便。 虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠性能削弱、肩膀生硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、 宿便等。 实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异样、上脘异样等。 饮食多抉择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。 足阳明胃经辰时（7 点到 9 点） 胃经旺。辰时吃早餐，养分身材安； 7 点-9 点这时大局部人都曾经起床了，假如你有胃痛、胃酸等故障，能够倡议在这个 工夫段养养胃哦，由于这段工夫是胃经开穴运转的工夫，在这个工夫段来吃些养胃的 食物成果是最显著的。例如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、 茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床 健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目标作用。洗脸漱口，早餐。 早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易 打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。 实症：容易饿、胃弱、关节异样、食欲异样、口干、易便秘 足太阴脾经已时（9 点至 11 点） 脾经旺。已时脾经旺，造血身材状； “脾主运化，脾统血。”脾是消化、排汇、排泄的总调度，又是人体血液的统领。 “脾 开窍于口，其华在唇。”脾的性能好，消化排汇好，血液品质好，所以嘴唇是苍白的。 唇白标记血气有余，唇暗、唇紫标记寒入脾经。虚症：内分泌失调或分泌有余、胃弱、 膝异样、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异样、腹胀等。 实症：脾胃和睦消化排汇不好、易腹胀气打嗝、头疼、困倦乏力、膝关节异样、排便 异样等。 手少阴心经午时（11 点至 13 点） 心经旺。午时一小憩，安神养精气； “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推进血液运转，养神、养气、养筋。咱们 饭后都想睡一会，然而因为种种起因克服了这种愿望，假如有条件只有略微的睡 10 分钟也会对咱们的心脏有很大的帮忙，也不要放心会发胖由于工夫很短，还能够帮忙 肠胃蠕动缩小累赘。午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷 坚挺的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去清淡，而后午休。 虚症：胸闷、脸发红、四肢惨重、易困倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、言语阻碍等。 实症：呼吸不畅血液循环不良惹起的头痛、口干口苦、掌心发热等。 手太阳小肠经未时（13 点到 15 点） 小肠经旺。未时候清浊，饮水能降火； 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精髓上输于脾。小肠经在未时对人一 天的养分停止调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶无利小肠排素 降火。 足太阳膀胱经申时（15 点至 17 点） 膀胱经旺。申时津液足，养阴身材舒； 膀胱储藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且 咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的流动有助于体内津液循 环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最无效。 虚症多体现为：背部异样、腰痛、脚神经异样、腿酸、痔疮尿频等。 实症；后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。