高中生情绪管理与调试.pptVIP

第一页，共二十八页，2022年，8月28日 关于猴子的心理学实验 预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，傍边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先啦开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。 第二页，共二十八页，2022年，8月28日 正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧啦开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。 第三页，共二十八页，2022年，8月28日 究竟是什麽原因导致了第一只猴子很快的死亡呢？ 第四页，共二十八页，2022年，8月28日 　　 第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现，它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是二十几天内新得的病。 第五页，共二十八页，2022年，8月28日 第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。 由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值，将严重损害身体的健康。 第六页，共二十八页，2022年，8月28日 都是情绪惹的祸 不良情绪下驱使的 不良行为实例分析 第七页，共二十八页，2022年，8月28日 美国生理学家艾尔马的实验研究：将人 在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻 璃试管中，冷却后变成水发现： 心平气和 悲愤 愤怒、生气 第八页，共二十八页，2022年，8月28日 人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。 德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己”。 第九页，共二十八页，2022年，8月28日 1.什么是情绪? 快乐 喜悦 惊喜 赞叹 爱 满意 悲伤 苦闷 愤怒 憎恨 我的快乐我做主——情绪管理 第十页，共二十八页，2022年，8月28日 情绪：个体受外界刺激时产生的一种短暂而强烈的反应。它是一种由主观感受，生理反应，认知的互 动并表达出一些特定行为。 基本情绪： “七情”。与人生理需要相联系的内心情绪。 社会情绪： 与人的社会性需要相联系的情绪 第十一页，共二十八页，2022年，8月28日 喜伤心：喜可是气血流通、肌肉放松。易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气 怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐，烦躁易怒，头昏目眩等。亦是又发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因 忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺。出现咳、气短，咯血、喑哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。 思伤脾：“思则气结”。由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。 恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳晕、头晕，并可置人于死地。常说的吓死人就是因为恐则气下。 第十二页，共二十八页，2022年，8月28日 情绪ABC理论 因为考试不理想，所以我苦恼；因为我丢失了心爱的手表，所以我郁闷。 一个人快乐不快乐是因为某件事引起的，也就是说，一个人出现的某种情绪C (Consequence)反应是由一定的事件A（Activating-event）引起的，它们之间存在着必然关系。 第十三页，共二十八页，2022年，8月28日 第十四页，共二十八页，2022年，8月28日 同样一个事件A，由于有了个体对于该事件的不同的认识、理解和评价，而出现了不同的情绪反应C。事件A与情绪C并非直接相关，而是有一个非常重要的中介因素起作用就是B（Belief），也就是当事人本身对事件的看法、认识和评价。 A――→B――→C 第十五页，共二十八页，2022年，8月28日 1.我永远都不受人欢迎。 2.数学考试又考差了，我永远都学不好。 3.我没有任何值得被称赞的地方。 4.我对别人好，别人就一定会对我好。 5.犯错是一件相当可怕的事。 6.我必须考第一名，不然就代表我很笨。 7.我必须把每一件事都做到完美无缺。 8.如果别人不喜欢我，那我一定是一个很差劲的人。 9.我总是失败，我注定是个没有用的人。 10.我必须要赢过其它人。 11.如果事情没有想象中的利，那是很糟