老年人中医药健康指导讲课稿.docxVIP

老年人中医药健康指导讲课稿 ：体态匀称，面色红润，精力充沛，情绪稳定，容易入睡，睡眠质量好。 2.保健要点：保持心情愉悦，适度运动，饮食清淡、多样化，保持规律作息，避免过度疲劳和过度兴奋。 （二）气虚质 1.特征：面色苍白，精神疲乏，容易疲劳，气短懒言，易出汗，胃肠功能不佳。 2.保健要点：适当运动，多吃易消化的食物，避免过度劳累，保持规律作息，注意保暖。 （三）阳虚质 1.特征：面色苍白，精神不振，畏寒怕冷，手脚发凉，腰膝酸软，小便清长。 2.保健要点：适当运动，多吃温补食物，保持规律作息，注意保暖，避免过度疲劳和过度劳累。 （四）阴虚质 1.特征：面色晦暗，眼干口燥，头发干枯，手脚心热，