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网球上旋发球教案 本 提高学生上旋发球质量 课 提高基本技术动作的规范程度 目 培养学生吃苦耐劳的意志品质 标 教学内容与目标 时间 教学组织与方法 准备部分 ▲教师●男生 ○女生 — 集合整队，清点人数，宣布本 3 组织： 次课内容，安全教育 ●●●●●●●● 二 静力拉伸 ●●●●●●●● 颈部四向静力拉伸 ○○○○○○○○ 前臂肌群拉伸 ○○○○○○○○ 单人拉伸肩关节 ▲ 体前屈拉伸大腿后肌群 2 组织：四列横队成体操队形 ● ● ● ● ● ● ● ● 三 准备活动部分 ● ● ● ● ● ● ● ● 1 徒手操 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 头部运动 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 行进间振臂运动 2×8 拍 ▲ 行进间扩胸运动 2×8 拍 教法；教师讲解示范动作要领，学生跟做 行进间体转运动 2×8 拍 行进间腹背运动 2×8 拍 原地腰部运动 2×8 拍 原地膝绕环 2×8 拍 5 原地弓步压腿 2×8 拍 踝腕运动 2×8 拍 2 慢跑协调练习 后踢腿 前踢腿 高抬腿 交叉步（变向） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 侧滑步（变向） ● 绕场地慢跑 2 圈 组织方法：听哨声变化跑步方向， ● ● ▲ 1 声哨声向后转跑，2 声哨声左侧身跑，3 声哨音右侧身跑，长音向 5 ● ● 前跑。 ● ● ● ● ● ● ● 目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动