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PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《章鱼学会冷静》最新版读书笔记，下载可以直接修改 书关系学会边界力量读者内心核心本能爱情需求人格章鱼保护者关怀心声地方感受庇护所本书关键字分析思维导图 01文前插图亚马逊读者评价摘录：献给本书获誉写给中国读者的信引言目录0305020406 07第一部分 我们是如何失去自我的第三部分 用完整的自我来爱第二部分 实现自我充实致谢目录0908010 011注释译名对照表译后记目录013012 内容摘要这本书来自心理治疗师兼婚姻顾问杰西卡·鲍姆，她将带领读者们了解各种依恋型人格的核心、巩固自身的内在力量和自爱本能，帮助这些在恋爱中挣扎“求生”的人们。 书中内容包括：如何在恋爱关系中建立合适的界限以保护自我主权感；学会和自己的伴侣有效沟通，让对方知道自己在恋爱中的需求；建立对自我价值的认可，学会情感稳定性；这本书提供实用、全面的建议帮助焦虑型依恋人格的人克服种种问题，重获幸福美满的爱情。 文前插图 本书获誉 亚马逊读者评价摘录： 写给中国读者的信 献给 引言 第一部分 我们是如何失去自我的 第一章 亲密关系的角色第三章 焦虑型和回避型的相爱相杀及其他第二章 幼我契约的密语第一部分 我们是如何失去自我的 何为依恋理论？依恋是一种本能童话故事焦虑和共情天赋都很好！12345第一章 亲密关系的角色 了解“幼我”核心创伤来自哪里哪里疼？识别核心创伤的步骤第二章 幼我契约的密语 苏珊和丹关系中的能量互动致命的吸引第二章 幼我契约的密语 彼得和劳伦走向获得性安全型依恋当缺乏同理心成为虐待，吸引沦为爱情上瘾症走向疗愈的第一步第三章 焦虑型和回避型的相爱相杀及其他 第二部分 实现自我充实 第四章 倾听你的心声第六章 从无我到自我充实第五章 由内而外疗愈幼我第二部分 实现自我充实 练习：开始倾听我们的心声练习：心脏扫描冥想与你的内在保护者做朋友练习：与你的内在保护者结盟认识你的内在关怀者群体练习：倾听自己的内在关怀者010302040506第四章 倾听你的心声 学会与幼我共处感到痛的地方就是需要疗愈之处真正的自爱说出你的感受觉察自己的自主神经系统反应受惊自主神经系统的庇护所010302040506第五章 由内而外疗愈幼我 接受完整自我，满足其需求你很值得为了对吉吉的爱第五章 由内而外疗愈幼我 内心遗弃感与拯救幻想理想化与爱的轰炸走下神坛信任背摔第六章 从无我到自我充实 第三部分 用完整的自我来爱 第七章 边界的妙处第九章 爱的神秘转变力量第八章 爱与被爱的新方式第三部分 用完整的自我来爱 形成你的内在边界相互依存，而不是单孑独立为什么愤怒如此重要与母亲设定边界当脆弱导致亲密承认你内心的“不”010302040506第七章 边界的妙处 当一堵墙成为一道门终极边界：学会放手认清自己的底线第七章 边界的妙处 当蜜月期结束时这是谁眼中的真相？走出舒适区，形成连接为沟通创造空间第八章 爱与被爱的新方式 章鱼学会冷静爱这个人的全部练习：队友关系的团队建设第八章 爱与被爱的新方式 与你共同疗愈的宇宙伴侣宇宙自有其安排感情状况远远不能定义你大自然神奇的力量焦虑型依恋的各种优势12345第九章 爱的神秘转变力量 致谢 注释 译后记 译名对照表 谢谢观看读书笔记最新版本