青春期饮食营养与健康一.pptxVIP

第1页/共47页青春期饮食营养与健康一第2页/共47页积极营造您的幸福人生就从健康饮食开始温小3页/共47页第一章 绪 论民以食为天第4页/共47页基本要求1、健康与亚健康的含义及相关知识2、了解营养学的基本概念3、掌握中国居民膳食指南4、了解中国居民平衡膳食宝塔与美国金字塔食谱第5页/共47页问题1：为什么要学习这门课程？第6页/共47页当代大学生饮食现状 （1）为了爱美，不肯多吃 （2）蔬果吃得少（3）饮食不规律（4）很少有喝牛奶的习惯 （5）不吃早餐（6）校外就餐（7）爱吃零食（8）经常熬夜（9）偏食、挑食（10）暴饮暴食第7页/共47页问 题 什么是健康？第8页/共47页健康是一切活动的基础WHO：“健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。” 第9页/共47页WHO衡量自我健康的十条标准1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔。 3．善于休息，睡眠好。 4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5．能够抵抗一般性感冒和传染病。6．体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。第10页/共47页WHO关于健康的十条标准7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8．牙齿清洁，无龋齿及疼痛；牙龈色正常，无出血。 9．头发有光泽，无头屑。 10．