《驯服你的脑中野兽 提高专注力的45个超实用技巧》读书笔记.pptxVIP

《驯服你的脑中野兽 提高专注力的45个超实用技巧》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板 饮食专注力法力量野兽注意力任务方法第章效果思维预感目标问题仪式层面感觉身体正念本书关键字分析思维导图 01推荐序第1章 给野兽喂食——提高脑力的饮食法第3章 创造仪式——通过仪式快速集中注意...序章 野兽和驯兽师——激发出400%潜能...第2章 获得回报的预感——设定目标的奥秘第4章 编故事——改写自我形象目录0305020406 07第5章 观照自我——借助正念找回平静与专...结语附录B 实践路径图第6章 学会放弃和休息——缓解疲劳和压力...附录A 提高专注力的45个技巧参考文献目录0901108010012 内容摘要在阅读这本书之前，说到增强专注力和行动力，你首先想到的会是什么？或许是定出合理的目标与计划；或许是列清单，使用任务管理软件；或许是寻找行动的理由，来增强动力……这些方法管不管用？很多时候挺管用的，但往往起效比较慢，要学习并掌握一大堆要领。而这些学习的过程，本身就需要专注力。所以能掌握它们的，多是原本专注力就不错的人。起点比较低的人呢，要么是还没学会就放弃了，要么是付出了足够惨痛的代价，才终于下了足够的决心最终学会。即使学会了，效果也常常不稳定。归根结底，这些我们很容易想到的办法，还是在头脑的内部打转，在“软件”层面上处理问题，而饮食、仪式和故事、连接身体感觉