食物营养素成分简表.xlsVIP

Sheet3 Sheet2 Sheet1 食物名称 蛋白质 脂肪 碳水化合物 米饭 馒头 面条 通心粉 烙饼 烧饼 糯米 油条 土豆 红薯 豆浆 粉丝 粉条 豆腐干 豆腐皮 腐竹 黄豆 绿豆 蚕豆 扁豆 油豆腐 土豆淀粉 烤麸 白萝卜 青萝卜 胡萝卜 山药 芋头 蔬菜类 菠萝 干桂圆 猪里脊 鹅 水产类 17-20 1.1-4.9 0-3.8 脱脂酸奶 0-0.7 96.6-99.9 90-120 红辣椒 葡萄干 柿饼 猪肥肉 猪肉松 腊肉 香肠 牛肉松 鸭皮 北京烤鸭 鸡蛋黄 全脂奶粉 婴儿奶粉 奶油 黄油 炼乳 奶片 干奶酪 全脂软酪 花生酱 芝麻酱 食物营养素成分简表（以每100g可食部计） 粮食类 刀豆 荷兰豆 四季豆 长豇豆 黄豆芽 绿豆芽 豌豆苗 茄子 西红柿 青辣椒 冬瓜 南瓜 丝瓜 西葫芦 黄瓜 西兰花 菠菜 油麦菜 生菜 大白菜 卷心菜 莴笋 竹笋 芦笋 空心菜 莲藕 茭白 水芹菜 海带 草菇 金针菇 蘑菇 黑木耳 平菇 水果类 山楂 柿子 猕猴桃 草莓 橙子 芦柑 柚子 荔枝 芒果 木瓜 香蕉 哈密瓜 西瓜 肉类 猪瘦肉 猪小排 猪大排 火腿 牛肉 羊肉 羊瘦肉 羊蹄筋 羊肉串 狗肉 兔肉 肉鸡 乌鸡 鸡胸脯肉 鸡翅 鸡腿 鸡爪 鸡心 鸡胗 鸭 盐水鸭 鸭掌 鸭肫 鹅肝 鸽 鹌鹑 火鸡腿 蛋类 鸡蛋白 鸭蛋 咸鸭蛋 鹅蛋 鹌鹑蛋 奶制品 牛奶 高钙牛奶 中脂软酪