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蹲踞式起跑教案 放松身体，双手放在膝盖上，膝盖与脚尖间距离与肩同宽。 2.“预备”： 听到“预备”口令，双手放在地上，与肩同宽，身体重心放在手掌和脚尖上，臀部抬起，形成四点支撑。 3.“跑”： 听到“跑”口令，将身体重心向前移动，同时腿部做蹬摆动作，起跑。 重点在于上下肢的协调配合，以及蹬摆结合动作的掌握。 难点在于如何让学生掌握起跑技术，并且在实践中做到协调配合和正确的蹬摆动作。 教学过程包括热身活动、蹲踞式起跑的讲解和示范、学生自主练习、游戏练习等环节。 情感目标是培养学生合作、团结和探索精神，让他们体会参与体育运动的快乐。 知识目标是建构起民主和谐的学习环境，让学生勇于尝试，个性得以发