桥本甲状腺炎90天营养方案.pptxVIP

桥本甲状腺炎90天营养方案读书笔记模板 01思维导图 读书笔记 作者介绍 内容摘要 目录分析 精彩摘录目录0305020406 思维导图 营养天食物信息方案人体机器高性能甲状腺炎桥本方案营养学食疗策略习惯方法饮食问题解答基础知识本书关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要和药物中的物质一样，食物中的物质也会对身体产生影响。食物分子每天会向人体发送成千上万条信息。“正确”的食物可以发出积极、有益的信息，给人体提供能量，让头发有光泽、皮肤光滑无瑕，能保证机体像一台高性能的机器一样运转。“错误”的食物则会发出不利的信息，引发炎症、疼痛和其他症状。 读书笔记 读书笔记有些犹豫，无麸质，无乳制品是否适合中国人呢，书中很多理念还是很好的。看完本书，获得的最重要的一个理念就是尽量少食麦麸、大豆制品，多吃鹰嘴豆和豌豆。书中主要理念就是避免麸质、乳制品和豆制品，且建议终生避免，但具体食谱不太适合中国人，可以侧重于肉类及各种绿叶蔬菜、水果+早睡早起。偶然的情况下突然查出来自己有桥本，于是看了好多材料，都说到麸质、乳制品、豆制品这几个是首先需要剔除出日常饮食list的大类，人生太难了。去年我去航空医院体检，体检医生没有例行公事，而是针对他内科的检查项目，讲解我们在平常应该注意什么，怎样做更健康，令人非常感动。“服用甲状腺激素类药物或手术切除甲状腺并不能阻止其他自身免疫性疾病的发展。”从2021年12月底戒