春季养生的教案.pptxVIP

春季养生的教案第1页/共24页 春季特点气候变化快，早晚温差大--------易受凉、感冒、流感万物复苏，各种鲜花盛开，花粉随风飘散---------易过敏、变态反应性疾病春天气温回暖------人体气血活动也随之加强，新陈代谢活跃起来，对此变化，健康的人能够很快适应，易困倦疲乏，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症，使旧病复发或病情加重春天是肝胆当令的季节，春气内应肝，气候的变化，肝气旺盛-----容易燥怒，精神病多发第2页/共24页 概念五脏：肝、心、脾、肺、肾经络：运行全身气血，联络脏腑肢节 沟通上下内外的通路五行 第3页/共24页 概念五味 酸（肝）、苦（脾）、 甘（心）、辛（肺）、咸（肾）七情 喜（心）、怒（肝） 忧思（脾）、 悲（肺）、恐惊（肾 ） 第4页/共24页 吃春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱。如果多吃酸味食物，就会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择辛甘温之品，忌酸涩食品。饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物，应多吃富含蛋白质、矿物质、维生素的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。肝炎病人忌吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇，而脂肪和胆固醇都需要在肝脏内进行代谢，这样肝脏的负担加重了，不利于肝脏功能的恢复