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缓解体力疲劳;第二页，共四十三页，2022年，8月28日;缓解体力疲劳;主要内容;（一） 概要 疲劳的概念;;疲劳的分类; 神经—肌肉接点疲劳：神经—肌肉接点是传递神经冲动，引起肌肉收缩的关键部位。如果神经—肌肉接点的神经末梢释放乙酰胆碱减少时，肌肉收缩能力下降。乙酰胆碱由接点前膜释放后，进入接点间隙，在这里遇到由于剧烈运动产生的乳酸，发生酸碱中和，使乙酰胆碱被消耗，于是使到达肌膜处的乙酰胆碱量减少，造成肌肉不能收缩或收缩能力下降，表现出疲劳，这就是神经—肌肉接点疲劳。 外周疲劳：外周疲劳指除神经系统和神经—肌肉接点之外的各器官系统产生的疲劳。主要指运动器官肌肉的疲劳。表现为肌肉中供能物质输出的功率下降，使机体不能继续保持原来的劳动强度，其次是肌肉收缩力量降低。;疲劳根据其发生的方式可分急性疲劳和慢性疲劳。 ■ 急性疲劳主要是频繁而强烈的肌肉活动所引起的 ■ 慢性疲劳主要是长时间而反复的活动所引起的。当疲劳到了第二天仍未能充分恢复而蓄积 时，称为蓄积疲劳。; 年轻时用健康换取金钱 ,年老时用金钱换取健康. ;疲劳的危害 正常情况下，人体的各种活动能力从40岁左右开始会逐步下降，属于自然衰退现象。如果人体长期处于疲劳状态下，就可产生未老先衰和疲劳综合征。疲劳过度可加速死亡。据统计，日本因过度疲劳而突然猝死的人数每年超过1万人。其