如何做到演讲不怯场.pdfVIP

心理学表明：在一些公开场合演说，谁都会怯常这很正常，即使是世界第一流 的演讲家也难免于此，更何况我们这些初涉演讲或短经“沙场”的学生？其实怯场是 不可避免的，关键在于你怎样去消除、转移、调节当时的那种紧张情绪，从而战胜 怯常那么怎样才能克服这种怯场心理呢？咱们不妨从以下四个方面去试试。 一、充分准备让你心中有数。 心中一片空白，什么都没有，不知道该说什么，你肯定怯常演讲肯定得“胸有 成竹”，而要有“成竹”你就得细细透析那个题目，不管命题的还是即兴的，你自己 要搞懂，要娴熟，要以一种研究的精神去理解选题，要以一种创作的心境去酝酿思 考，要以一种实战的方式去现场演练，把“胸外”之“竹”变成“胸中”之“竹”。只有充 分准备才能找到感觉，而找到感觉比什么都重要。 拿到一个题目后，你可以像写作文那样先列一个提纲，把演讲的框架明确下来， 再根据自己的理解写成稿，然后理解记忆；要像真正演讲那样虚拟现场，实打实地 操练几次，总结得失。上台时根据你的讲稿，和已有的“虚拟演讲”经验进行就可以 了，如果临场你能够灵活发挥那就再好不过了。切记：千万不能死记硬背演讲稿， 否则你绝对会出问题。即兴演讲，你依然可以打腹稿，先搭主架，再添砖瓦，当然， 你更需要激发灵感。有一点是无庸置疑的，功夫在诗外，平时你得多积累知识、素 材；“台上三分钟，台下十年功”，你得多操练，才能提高。 当然，你还应该有独特的见解、新颖的思想，并且尽可能的深刻，因为这本身 就注定了你将胜人一筹，高人一等。 二、良好的心态让你未战先胜。 紧张、怯场也是一种自信心的不足。如果你自己都不信任你自己了，最好别去 演说。只要你有备而去，不妨自我感觉良好一点，来点精神胜利法，相信自己是最 优秀的，绝对高度，当然你没有必要表现出十足的傲气，只是心里那样“感觉”就够 了。 假如你并不欣赏这种“我必胜”的风格，不妨以寻常的心态去应对，因为“平平 淡淡才是真”。紧张、怯场其实是期望值过高，思想包袱过重，怕失败的压力过大 使然。你可以这样想：“能不能拿第一无所谓，只要尽力就行，讲了我要讲的，展 示了我要展示的就 ok 了！”抛下一切思想包袱和其它杂念，轻装上阵，也就无所谓 紧张、怯场了。这也是为什么每到体育大赛之前，教练都会给队员做“放松保健操” 的原因。你看，那些平时表现并不是最棒的运动员，在国际大赛中能得冠军，那并 不是意外得胜，而是因为他心态极佳，发挥超常。 三、绝对的坦诚让你只赢不输。 怯场，一个很重要的原因是演讲者没有打开自己的心灵，不敢说内心话，这其 实是虚荣心在作祟。有道是“扯下遮羞布，坦诚出美文”。可是许多初学者却总是喜 欢做作、善于包装、刻意伪装，演讲起来把自己都“搞丢”了，谁愿意去听一个“几 不像”的演讲呢？ 演讲就是要说心里话，说心中急欲一吐的话，表达自己最真实的思想和认识， 当然那还应该是新颖独到并且有相当思想高度的见解，而非人人皆懂的、耳朵都听 得生了茧子的“老三篇”。哦，还得注意，这并不是要你尽拣你喜欢的去说，你所说 的必须服务于演讲的主题，必须健康向上，必须符合你的身份，必须有分有寸，不 能“坦”得太白，不能“诚”得太过火。吸引力来自个性，感染力来自真诚，震撼力来 自主见。“言为心声”，讲自己最刻骨铭心的经历和自己独到的见解，你还怯场什么？ 四、巧妙应变让你双保无险。 不少同学害怕当众说话，原因就是怕卡了壳、出了丑……智者千虑，必有一失。 谁也不能保证 自己在演讲中不出任何差错，关键是你怎样去灵活地、自如地处理好。 其实思维断路太正常了，要不有的成年人说话、讲演、报告为啥还“嗯”“啊”“这个这 个”的`呢？无数的演讲实践和心理学原理都表明：就算紧张，但随着时间的推移， 一会儿就会恢复正常，一切表达都变得非常地自然。如果你平时对人说话有“哑话”、 “漏嘴”、“点炮”并能马上应急应变、自己给 自己打好圆场的经验，那你在演讲时出 了卡壳、忘词、错语、话筒没声、听众骚动、纸条索问等意外时，一定会见机行事， 随之应变，巧妙地挽回局面，因为你已经进入和平时谈话一样 自然的、交流的演讲 状态中。 著名诗人汪国真在北京某大学演讲时，有学生提了一个很刁钻的问题：“我在 一个中学生的笔记本上读到的诗，都比你写得好，你对此有何评价？”这显然是成 心捉弄，让人尴尬，但这没能难倒汪国真：“首先，我敢肯定你那个笔记本，不是 我读中学时曾经送给一个同学的那个笔记本！（笑声）因为那时我还不是很有诗心， 最多有百分之五十的成分是诗！（大笑）”诗人先机智地把自己摆脱出来，“再说， 我也不知道你提到的这位中学生，是他的某