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第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 年轻白领睡懒觉的五大伤害 不少上班一族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。经过一周的劳累，上班族的周末往往都爱睡个 懒觉，算作给自己疲乏一周的身体做个“补偿”。但是昏天黑地的睡懒觉就真能“补偿”体力吗？其实不然。周末大睡懒觉有什么坏处？周末又该如何睡懒觉呢？详细说来以下几个方面影响最大，方法/步骤损害一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有肯定的昼夜规律。这种生物规律调整着人本身的各种生理活动，使 人在白天精力充足，夜里睡眠安定。假如平常生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素涌现异样。长时间如此，那么会精神不振，心情低落。损害二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也简单发生消化不良。损害三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后马上起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未实时摒除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。损害四、常睡懒觉还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，