中医药特色护理在老年慢性疾病养生中的应用.pptVIP

老年人常用的健身方法 散步 健身跑 跳舞 球类运动 中医传统运动 中医传统运动包含有整体观念、防治结合、形神兼备、简便易练的特点，具有培补元气、平衡阴阳、疏通经络、调理气血的作用。常见可教老人运动养生方法有太极拳、五禽戏、八段锦。 1.太极拳 太极拳是中华民族遗产，有畅通经络、培补正气的功效，它姿势优美，动作柔和，既能锻炼身体，又能防治疾病，男女老幼皆宜，且不受时间和季节的限制。 老年人常见的健身方法 2.五禽戏 五禽戏是传统健身术之一，相传为东汉名医华佗所创建，有养精神、调气血、易脏腑、通经络、活筋骨、利关节的作用。西医研究证明五禽戏能锻炼和提高神经系统的功能，有利于中风后遗症患者的恢复。 老年人常见的健身方法 3.八段锦 八段锦是中国民间流传较广，作用较好的一套健身操，无需场地，动作简单，易学易练，尤其适合各脏腑组织或全身功能的衰减者，特别受到老年人的喜爱。 老年人锻炼时的注意事项 1）因人而异，选择适宜 2）量力而行，循序渐进 3）贵在坚持，持之以恒 4）运动时间恰当 5）场地选择适宜 （四）情志养生 天天三笑容颜俏 七八分饱人不老 相逢借问留春住 淡泊宁静比药好 情志养生的方法 1.老有所学：要学忘记功绩名禄，舍去名望钱财，奉献经验。学习一生中没有学过的东西，诗、画、琴、棋，衣、食、住、行，多参与学习，只要自己感兴趣，只要生活中用的上，就坚持学下去，思想上充实，生活上能自理。享受成功的喜悦和生活的快乐。 2.老有所为：“发挥余热”适时活动，陶怡情操，养鸟、垂钓、种花、田间劳作、老年旅游等修身养性，有助于健康，寂寞孤独时结交一些谈得来的老朋友，学会网上交流，消除孤独感。 3.移情解惑：老年人特别是患病的老年人常产生各种各样的疑惑成疾，需要耐心对老年人解释病情，转移其注意力，千万不可搪塞，以免更加怀疑。 情志养生的方法 5、发泄解欲：常见方法有挥泪痛苦法、倾诉苦衷法、模拟发泄法，但哭泣不宜过久过重，以免伤身。 6、以情胜情法：悲可治怒，喜可治悲，恐可治喜，怒可治思，掌握老年人对情感刺激的程度，选择适当的方法，避免太过。 （五）用药养生 大多患慢性病老年人吃各种药及常年吃药，因此了解重要的基本知识，服药禁忌是减轻用药的毒副反应，使药物达到最佳治疗效果，促进老人健康的恢复与健康的关键。 1.中药的性能 （1）四气五味：?指“寒、热、温、凉”四种不同的药性，寒凉之性的药物有清热、泻火、解毒作用，如黄芩、黄连、黄柏、大黄等；温热之性的药物有散寒、助阳的作用，如附子、干姜、肉桂等。 ②五味指药物有“辛、甘、酸、苦、咸”五种不同的滋味，《黄帝内经》最早归纳了五味的基本作用，即辛散、甘缓、酸收、苦坚、咸软。 1.中药的性能 ③升降浮沉：性属温热，味属甘淡的药物多升浮，如花、叶、皮、枝；性属寒凉，味属苦、酸、咸的药物大多沉降，如种子、果实、矿物、贝壳等。 ④归经：表示脏腑的作用部位，以脏腑经络为基础药物作用定位。如柴胡治疗少阳经（两颞）头痛，吴茱萸治疗厥阴经（颠顶）头痛。 ⑤毒性：有毒性的药物量宜轻，如细辛、乌头、甘遂 中医药特色护理在老年慢性疾病养生中的应用 多少岁是老年人？ 世界卫生组织划分老年人的标准： 发达国家----65岁为老年人 发展中国家----60岁为老年人 60---74岁：年轻老人 75---89岁：中老人 90岁以上：长寿老人 老龄化社会 WHO对老龄化社会的划分有两个标准： 发达国家：65岁以上人口占总人口的7%以上 发展中国家：60岁以上人口占人口的10%以上 我国自1999年底，60岁以上人口占总人口的10.09%，开始进入老龄化社会。预计到2025年我国老年人口系数将达到20%，2050年达到24%，4个人中将有1位老人。 社会老龄化严重，我国老年人岁已长寿，但并不健康。 调查表明，我国慢性病病人人均患有2-3种疾病。 ★目前我国约1.32万人/日死于慢性病，占总死亡率的70%以上，城市高达85%。～一组触目惊心的数字 慢性病的概念 定义：慢性病非传染性疾病（简称慢性病）是对一组发病隐匿、潜伏期长、不能自愈或很难自愈疾病的概念性总称。 美国慢性病委员会（1956） 患病时间是长期的 会成为残疾 不可恢复的病理状态 需要进行不同的康复训练和长期医疗指导 具有上述1种或1种以上特征即为慢性病 全球慢性病的流行特征 世界卫生组织发布评估报告：预测在2030年前，非传染性疾病每年将在全球范围内致死5200万人，经济损失47万亿美元 慢性病已占总死亡率的80%以上 慢性病已成为消耗医疗资源的“黑洞”，慢性病治疗费用占了所有医疗费用的68%左右。 我国慢性病现状？ 每2秒钟有1个人死于心肌梗赛 城市20岁以上人口患糖尿病占6.4% 城市肺癌剧增，成为癌症第一位死因 我国人群前十位的主要