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心智训练：从理性思考到睿智行动读书笔记模板 01思维导图目录分析精彩摘录内容摘要读书笔记作者介绍目录0305020406 思维导图 理性行动思维风险决策评估目标第章问题思维时间行动创造性方法目标法则风险分析思考关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要本书旨在向读者展示在日常生活中如何限度地发挥自己的才智：如何分析条件和问题，如何得出正确的结论，如何做出正确的决策以及如何将这些决策付诸行动——简而言之，就是如何处理好各种事情。从专注力开始，两位作者解释了如何调整我们的专注水平并设定优先级。本书的核心是高效进行决策，包括目标设定、评估风险，并给出建议教你避免思维因压力而受到歪曲。后介绍了关键的一点——如何采取行动，并确保将所有的绝佳想法转化为积极的结果。 目录分析 面临挑战集中精力决定，决定理顺思路格言 激发潜能行动时机格言 高效专注减挡专注的四种程度第1章全神贯注 加挡保持专注果断恒心目标12345第1章全神贯注 你的专注类型判断自己的专注类型专注类型的意义探路者模式飞行员模式12345第1章全神贯注 多任务模式的时机及方式对思维的矛盾要求高效处理多种任务设定优先顺序工作与家庭，休息与娱乐12345第1章全神贯注 划分改善生活活动的优先级最重要的是什么？第1章全神贯注 目标记录日常节律 高效处理多种任务停一下！ 培养创造性丰富的思维结出的果实头脑风暴循序渐进进行头脑风暴视觉化思考12345第2章全新视角 受控的空想与可视化开启你的视觉化思考记录所见充分利用直觉只是感觉吗12345第2章全新视角 是否相信直觉如何充分利用直觉创造性再评估极简答案新视角12345第2章全新视角 记录所见科学界中的“幻想家” 聚敛性问题与发散性问题聚敛性还是发散性？分析聚敛性问题的选项方案树状图第3章分析选择 处理发散性问题进行创造性的发掘专注于解决方案像变魔术一样……第3章分析选择 强调积极因素控制的局限性你的底线在哪里？提问的作用直指核心12345第3章分析选择 通过提问进行分析不同的思考方式归纳法演绎法模式匹配12345第3章分析选择 核查你的逻辑论据思维陷阱1否认或是回避认真思考……以及如何摆脱它们第3章分析选择 思维陷阱2是的，但是……思维陷阱4选择性视角思维陷阱3趋同思维第3章分析选择 思维陷阱5一意孤行思维陷阱6把问题过于复杂化思维陷阱7并非我意！小象效应是什么阻碍了小象？12345第3章分析选择 错误假设环境的变化和时间的流逝对于环境变化保持警惕这会永远变化下去吗选一个时间，任何时候……12345第3章分析选择 方案树状图方案树状图的进一步用法 选一个时间，任何时候……时间计算器 权衡选择利与弊可能性与可取性决策树第4章做出决定 绘制决策树比较有可能的结果付出与回报应用CARVER矩阵第4章做出决定 运用矩阵决策的类型如何应对风险？你的答案意味着什么了解风险事实与感觉010302040506第4章做出决定 更加客观风险与收益相对风险与绝对风险累积风险与一次性风险的差异第4章做出决定 命运还是运气？何时用抛硬币的办法真正的随机性赌徒谬论第4章做出决定 30法则集体决策集体决策的优点集体决策的缺点第4章做出决定 竞争与博弈论只要可能，就寻求合作找到你的优势策略滤除劣势策略第4章做出决定 30法则掷骰子的生活 集体决策的优点合理的平均数德尔菲法 只要可能，就寻求合作囚徒困境 发现自身的真实气质洞察自身情绪特质特质和气质情绪预测反应过度偏差12345第5章处理压力与情绪 情感色彩物质主义更准确地预测感情自尊的作用第5章处理压力与情绪 关于自尊的六个原则树立自尊战胜焦虑消除焦虑的方法不要自我怀疑12345第5章处理压力与情绪 解决外部问题最佳精神活跃区域平衡状态第5章处理压力与情绪 减轻工作压力创造一个负离子的环境补充水分第5章处理压力与情绪 尽量让自己处于自然光照下绿色植物的益处实用的NLP技术NLP基础知识第5章处理压力与情绪 特质和气质气质类型的历史 树立自尊自尊的助长器 绿色植物的益处调整呼吸，振奋精神 NLP基础知识NLP的背景 制定目标目标的力量SMART方法写下目标首次现实测试12345第6章采取行动 激发动力发掘内心意志致力取得好结果奖励的吸引力第6章采取行动 管理时间时间都去哪儿了？委托最后期限时间小偷12345第6章采取行动 任务排序行动计划绘制可变更的时间轴感觉与行动表现得“好像如何如何”12345第6章采取行动 战胜拖延症的10种方法二八法则这条法则的含义如何运用这一法则持续监控12345第6章采取行动 从反馈中学习时空之旅规划未来“行动日”技巧打破熟悉的藩篱12345第6章采取行动 发挥你的意志力行动日计划行动日果断的新自我果断的好处第6章采取行动 首次现实测试想象成功场景 委托多努力一点 时间小偷计时 绘制可变更的时间轴