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压力与心理健康;心理健康与压力管理;1.心理健康理论概述;2.心理健康理论;2.心理健康理论;2.心理健康理论;2.心理健康理论;2.心理健康理论;2.心理健康理论;2.心理健康理论;2.心理健康理论;2.心理健康理论;2.心理健康理论;2.心理健康理论;3.心理健康的理想模式;3.心理健康的理想模式;美国学者坎布斯（）认为，一个心理健康、人格健全的人应的4种特质：;3．面对和接受现实。能面对和接受现实，而不论其是好是坏或对自己有利或不利，即使现实不符合自己的希望与信念，也能设身处地、实事求是地去面对和接受现实的考验。能够多方面寻求信息，善于倾听不同的意见，正确把握事实的真相，相信自己的力量，随时接受挑战。 4．主观经验丰富，可供利用。能对自己、周围的事物、人物及环境有较清楚的知觉，不会迷惑和彷徨，在自己的主观经验世界里，储存着各种可资利用的信息、知识和技能，并能随时提取使用。善于发现和利用自己的长处和优点，同时也能借鉴和学习别人的长处、优点，以此来解决自身所遇到的问题，从而增进自己行为的有效性，并且不断丰富自己的经验、知识库。 ;3.心理健康的理想模式; 6. 个人统整性（能有效发挥其理智判断力及意识控制力） 7. 保持与环境良好接触。 8.有效地适应环境。 9.从环境中自我独立。 ;3.心理健康的理想模式：马斯洛;8、能够产生某种神圣意义上的神秘体验和高峰经验。9、更多地具有全人类的共性，爱人类并认同自己是全人类的一员。10、拥有持久而精粹的人际关系。11、具有民主的性格结构。12、具有强烈的伦理道德观念，绝不为达到某种个人目的而不择手段。13、具有良好的发展性的非敌意的幽默感。14、具有创造革新的思想和能力。15、能够抵抗消极的适应现存的社会文化类型，具有苏世独立的内在品质。??;王登峰的观点;3.心理健康的理想模式;4.压力管理; 4.压力管理;1.压力管理;1.压力管理;4.压力管理;5. 压力评估及其影响;5. 压力评估及其影响;5. 压力评估及其影响;5. 压力评估及其影响;6. 压力心理分析;6. 压力心理分析;4. 压力管理;7. 压力管理的具体方法;7. 压力管理的具体???法;7. 压力管理的具体方法;7. 压力管理的具体方法;7. 压力管理的具体方法;7. 压力管理具体方法;7. 压力管理的具体方法;7. 压力管理的具体方法;人格的基本概念; 心理学家对人格的心理学含义尽管存在众多不同的看法，但在通常意义上是指一个人相对稳定的心理特征和行为倾向。所以有些研究者主张将心理学上的personality 翻译成“性格”。以避免理解上的混乱。 ;西方心理学家对人格的认识; 无论对于外行人还是心理学家来说，人格（personahty ）这个词都有着许多种含义。我们把人格看作是人的一系列特质、特性和倾向。通常，人格要到30 岁的时候才能成熟和稳定下来。那些构成个人人格的各种因素，也会影响到人们如何对各种不同的环境做出调整。 现代的人格研究者大都同意：人格是在内部品质和外部环境之间的交互作用中发展出来的。 综合各家观点，我们将人格理解为个人在与环境的相互作用过程中形成的相对稳定的心理特质和行为倾向的整体组织，它决定着个人行为的独特性。即人格是个体在对人对己及一切环境中，事物适应时所显示的异于别人的性格。;人格的五大维度; 外倾性（extrovers 扬n ）高：健谈、积极、好交际、武断、爱社交 低：保守、安静、内向 情绪稳定性（emotional stability ）高：沉着、不拘束、 安全 低：焦虑、沮丧、优虑、不安全、愤怒、局促 不安 随和性（a greeableness ）高：合作、宽容、和蔼、信赖、谦恭、有同情心低：低：粗鲁、冷酷、不友好 责任心（conscientiousness ）高：可靠、细致、有组织、负责、有计划、成就导向、努力工作 低：邀遏、粗枝大叶、低效率 经验的开放性（oPen to experience ）高：好奇、聪慧、宽宏大 量、创造性、富有想像力、有教养 低：头脑简单、缺乏想像力、墨守成规;人格的类型; A 型人格和B 型人格 ;乐观主义和悲观主义之间的差异是滑稽