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眼健康科普知识; 前 言  眼睛是人类心灵的窗口，神采飞扬的双目，带给我们无限生机。然而，伴着岁月的流逝，人生的沧桑不仅染白了老年人的双鬓，也把他们逐渐拖入眼病的痛苦之中。据世界卫生组织相关数据显示：白内障、青光眼、眼底病等眼病已成为严重影响老年人正常生活的杀手！亿万老年人的眼睛健康已成为公民健康质量的重要问题之一。 以下是对中老年易患眼病的简单概述。;一、白内障1、什么是白内障？ 白内障是指眼睛内透明的晶状体变得浑浊。晶状体与照相机镜头一样，将光线汇聚在底片上成像。正常的晶状体是将光线聚焦在视网膜上形成清晰的影像。如果晶状体逐渐浑浊光线就无法正常透过，以致在视网膜上形成模糊的影像，形成白内障。;健康的眼睛 白内障不同发展期的眼睛;2、八种因素易导致白内障的形成（1）机体老化，眼球的晶状体细胞膜被自由基氧化。（2）日光照射和紫外线辐射；（3）药物及毒素；（4）糖尿病；（5）家族遗传；（6）过量食盐；（7）贫血和营养障碍等；（8）外伤（包括雷电、电焊等）也可导致白内障。;3、白内障患者有哪些症状？（1）糖尿病性白内障：晶状体浑浊、视力障碍、无痛性渐进性视力下降、眼部易感染发炎；（2）先天性白内障：双眼发病，眼部伴有其他症状；晶状体浑浊程度加深，导致弱视； （3）老年性白内障：视物不清，眼睛有固定点状、条状黑影、单眼双影甚至多影现象。（4）创伤性白内障：眼部红肿、畏光流泪、干涩，视物模糊；;4、白内障易发人群： 中老年人、糖尿病人、高血压、高血脂病人、有眼外伤史的人、青光眼病晚期、先天性营养不良的人、内分泌失调病人、长期与有害化学物质接触的人等。;5、白内障患者饮食注意事项 少盐饮食：曾经有研究发现，高盐分饮食的人，因为经常摄取高量的钠，比起那些少吃盐的人，高出两倍患白内障的风险，另外由于盐分摄取过多也会相对提高糖尿病、高血压的发病风险，间接影响白内障的发生机率，所以摄取适当盐量，对于身体健康也有帮助。 ; 多吃蔬果：有研究显示，胡萝卜素、维他命C、B1、B2、E、K等营养素，对于眼睛的保养都有不小的帮助，所以摄取富含这些营养素的蔬果，也可增加保护，例如：胡萝卜、甘蓝菜、香菜和菠菜、葡萄干、芦笋和花椰菜、莴苣和包心菜、青椒、芦笋等等。 多吃全谷类食品：例如坚果、豆类、谷类食品、杏仁、花生、榛子果仁等等富含维他命E的天然食品。;6、白内障患者的自我保健（1）避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。 （2）避免长期过量接触辐射线。长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。;（3）坚持定期按摩眼部。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。 （4）注意饮食的宜忌。白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。 （5）保持心情舒畅。要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。;眼宝治疗白内障机理 眼宝富含21味中药有效成分，在清华大学研制的独有活性物质PMT植物性胶原酸精引导下，迅速进入眼部组织，充分营养眼球，软化晶状体，同时靶向作用于导致晶状体产生的自由基、蛋白病变物，溶解晶体表层混浊和代谢沉淀物，通过眼部静脉血管和眼分泌物把混浊物排除，达到治疗白内障的目的。同时促进眼部微循环，加快房水代谢，滋润、营养晶体、睫状体，使其增强弹性，恢复调节能力，增强组织活力，改善视力。;白内障阶段性康复方案第一阶段：软化、溶解病变物用 量：1～3个疗程 经过这个阶段的治疗眼内黑点变淡，视力有所提升。第二阶段：对溶解物雾化，并通过眼部静脉血管和眼分泌物把混浊物排除。用 量：2～4个疗程 经过这个阶段的治疗眼内黑点消失，视物有点模糊，重影减弱。;第三阶段：促进眼部微循环，加快房水代谢，滋润、营养晶体、睫状体，使其增强弹性，恢复调节能力，增强组织活力。用 量：2～