对虾香菇菠菜粥的材料和做法对虾香菇菠菜粥的营养价值.docVIP

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2023-06-20 发布于重庆
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对虾香菇菠菜粥的材料和做法对虾香菇菠菜粥的营养价值.doc

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PAGE PAGE 1 对虾香菇菠菜粥的材料和做法对虾香菇菠菜粥的营养价值对虾香菇菠菜粥中富含有丰富的膳食纤维，香菇中的植物蛋白，对虾中的维生素B族和菠菜中的碳水化合物共同作用，给我们早晨补充足够的营养物质。下面就来看看对虾香菇菠菜粥的做法。对虾香菇菠菜粥的做法一、对虾香菇菠菜粥的准备食材为对虾香菇菠菜粥准备大米，对虾，黑香菇，菠菜作为主要材料，再准备盐，香油等即可。二、对虾香菇菠菜粥的做法第一步：大米淘洗尽后浸泡半个小时。第二步：将虾的外壳剥去，将内脏泥线挑出。第三步：泡发黑香菇，同时洗净菠菜，去除菠菜的老皮后切成末。第四步：虾初步处理后用盐和生粉揉捏均匀，之后再冲洗干净沥水。在碗中加入清水，几滴油和生粉，将虾放入后充分拌匀在腌制一段时间。第五步：砂锅中放入大米和足量的温水，温水要足量不能停顿后重复再加水。第六步：煮粥至粥的米粒散开，同时粥也厚实粘稠的时候就放入虾仁和香菇。第七步：十分钟后放入菠菜末，盐，烧煮几分钟即可以出锅了。三、对虾香菇菠菜粥的营养价值对虾香菇菠菜粥可以凉血止血，润泽肠道，补血养气。