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PAGE PAGE 10 小学五年级体育下册教案第一节 教学内容:1、俯撑成分腿立撑 2、放松跑 教学内容:1、掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。 2、培养学生跑的能力。 教学重点：掌握俯撑成分腿立撑动作。 教学难点：发展学生的灵敏和柔韧素质。教具准备：秒表 教学过程: 一、准备部分: (8) 1、开课式。 2、队列练习: 列队法。 3、准备活动，慢跑两圈；韵律操 6 节。二、基本部分， (28) 1、俯撑成分腿立撑 动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。 教师讲解示范。 练习方法:分组练习，教师分别辅导。 注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。 2、放松跑 动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。 教师讲解示范。 练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。 三、结束部分: (4) 1、整理放松； 2、小结、讲评； 3、宣布下次课内容； 4、下课。 第二节 教学内容：1、互射 2、4-5 分钟定时跑 教学