周作息时间安排表.docxVIP

周作息时间安排表 周作息时间安排表如下： 时间段 活动内容 6:40—6:50 起床 6:50—7:20 早操 7:20—8:00 整理内务、洗漱 8:00—8:30 早饭 8:30—10:30 队列训练、擒敌拳训练 10:30—11:50 午饭 12:00—12:30 午休 12:30—13:50 整理内务 13:50—14:20 勤务训练 14:30—15:30 擒敌拳训练 15:30—16:50 体能训练 17:00—17:50 晚饭 18:00—18:30 日工作总结 18:30—19:30 理论学习 19:30—21:30 洗漱、自由活动 21:30—21:50 熄灯 21:00—22:00 看电影 星期一： 早上进行起床、早操、整理内务、洗漱和早饭等活动，接着进行队列训练和擒敌拳训练。中午吃午饭并休息一会儿，下午进行勤务训练、擒敌拳训练和体能训练。晚上吃晚饭并进行日工作总结和理论学习，最后进行洗漱和自由活动，然后熄灯睡觉。 星期二： 早上进行起床、早操、整理内务、洗漱和早饭等活动，接着进行队列训练和擒敌拳训练。中午吃午饭并休息一会儿，下午进行勤务训练、擒敌拳训练和体能训练。晚上吃晚饭并进行日工作总结和理论学习，最后进行洗漱和自由活动，然后熄灯睡觉。 星期三： 早上进行起