武汉版生命安全教育五年级 第27课《什么是生物钟》课件.pptxVIP

第27课什么是生物钟《生命安全教育》五年级第六单元健康成长 关爱生命 教学目标1、了解自然界中的一些生命节律，掌握生物钟知识；2、通过设计自己一天的作息计划，培养运用所学知识来科学安排时间的能力；3、通过认识自然界的生物现象，热爱大自然、热爱科学、关心生命现象。 新知导入大家知道公鸡为什么每天早晨准时打鸣吗？[[[[因为生物钟的作用，公鸡一旦把打鸣当成习惯，就会将打鸣时间固定住。 情境园南非有一种大叶树，它的叶子每隔两个小时就翻动一次，当地居民称之为“树钟”；在南美洲的阿根廷，有一种野花能报时，每到初夏晚上8点左右便纷纷开放，被称为“花钟”。“树钟”“花钟” 新知讲解请阅读情境园的文字内容，并结合生活实际思考：1. 什么是生物钟？2. 生物钟功能紊乱会有什么后果？ 3. 除了鸟钟、花钟、树钟，生活中还有哪些常见的生物钟现象？ 新知讲解生物钟就是生物生命活动的内在节律性。这种节律像钟表一样周期性变化，调节着生物生理活动的步伐。1.什么是生物钟？ 新知讲解如果生物钟功能紊乱，就会出现失眠、昼夜颠倒，患者白天因为睡眠不足而精神萎靡、脾气暴躁。生物钟功能的正常，有赖于良好的生活方式。2. 生物钟功能紊乱会有什么后果？ 新知讲解猪、牛和羊:在白天活动，夜晚开始入睡；猫:在白天睡大觉，夜晚开始活跃；鼯鼠：白天呆在树洞里,夕阳西下后才钻出来活动；鸟儿们也都是按时“起床”的。3.还有哪些常见的生物钟现象？ 新知讲解智慧屋 ：一、生物钟的定义。生物钟就是生物生命活动的内在节律性。这种节律像钟表一样周期性变化，调节着生物生理活动的步伐。 新知讲解智慧屋 ：二、按照生物钟的节律安排作息。研究表明，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病，防止意外事故的发生。 新知讲解智慧屋 ：二、按照生物钟的节律安排作息。刚起床，人的想象力比较丰富，读语文和背诵英语单词上午做些严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记 新知讲解智慧屋 ：二、按照生物钟的节律安排作息。下午，快速做好当天的作业傍晚的空隙安排一些体育锻炼 拓展延伸小贴士每个人的具体情况有较大的个体差异，应该在自己的学习过程中观察自己的学习情况---什么时间做什么事情效率最高，了解自己的规律。 拓展延伸观看视频 训练场一、你能按照自己的生物钟合理地制度出自己一天的作息时间以及学习计划吗？制定出来贴在自己的床头，一定要按计划行动哦！作息时间表上午下午 训练场6-8点：休息完毕，头脑清醒，大脑记忆力强；8-9点：神经兴奋性高，大脑具有严谨、周密的思考能力；10-11点：人体第一次处于最佳状态。二、小组内交流各自的生物钟 训练场三、当我们的生物钟被打破时，该如何进行自我调整呢？自我调整睡眠保持规律的睡眠时间。每天在同一时间入睡和起床，有助于身体适应固定的睡眠时间。饮食保持规律的饮食时间，可以帮助身体适应固定的生活节奏。心态保持稳定良好的情绪状态。 拓展延伸还有哪些方法可以调节我们的生物钟？1、睡前关闭电子产品：电子产品屏幕发出的蓝光，会减少人体褪黑素的分泌，影响入睡；电子产品的内容，会增加神经兴奋，将固有的生物钟推迟到更晚。所以要在睡前放下手机，避免睡前接触很兴奋的影视及音乐； 拓展延伸还有哪些方法可以调节我们的生物钟？2、白天适当运动：白天适量活动可以增加摄氧量，改善神经功能，释放压力，有效改善睡眠，调节生物钟； 拓展延伸还有哪些方法可以调节我们的生物钟？3、白天尽量不要睡觉：白天的睡眠时间应尽量减少，如果实在很困，可以短暂地小憩，不要超过30分钟。 锦囊小卷遵循规律合理安排：6~8点:休息完毕，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆时段。8~9点:心脏开足马力工作，神经兴奋性提高，大脑具有严谨、周密的思考能力。这个时段可安排难度较大的学习任务。10~11点:人体处于第一次最佳状态，这个时段创造力最为旺盛。 锦囊小卷遵循规律合理安排：选12点：人体的全部精力都已调动起来，需进餐；13-14点：午饭后，精神困倦，此时反应迟缓，有些疲劳，应适当休息；15-16点：身心再次处于积极状态，思维敏捷。 锦囊小卷遵循规律合理安排：17-18点：是完成比较消耗脑力的作业和复杂计算的好时段；19-20点：体内能量消耗，情绪不稳，应适当休息；20-21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好；22-24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。 课堂总结总结:________________________________________________________________________________________________________________________本节课我们学习了生物钟的相关知识；