60分钟练声方案.docx

60 分钟练声方案 下面是一张 60 分钟声音训练打算表，各位可依据自己的状况有选择、有针对性地组合操练。 〕气泡音：闭口和张口共 30 秒。 〕轻度哼鸣：20 秒。 〕膈肌训练〔狗喘气〕闭口 1 分钟，改进的“嘿”“哈”共 30 秒。 〕慢吸快呼： 2 次，20 秒。 〕慢吸慢呼： 2 次，20 秒。 〕快吸慢呼： 4 次，2 分钟。 〔7 〕“丝”——音： 20 秒、30 秒各 2 次，1 分钟。 〔8 〕“衣 ”----- 音：20 秒、30 秒各 2 次，1 分钟。 〔9 〕搓脸：10 秒。 〔10〕转颈：10 次，10 秒。 松下巴： 10 秒。 提颧肌： 10 次，10 秒，手辅和自行交替进展。 咀嚼：闭|、张口各 20 次，30 秒。 半打哈欠： 5 次，10 秒。 〔15〕撮唇：10 次，20 秒。 〔16〕合口左右撅唇： 10 次〔左、右为一次〕， 30 秒。 〔17〕转唇：8*8 拍，30 秒。 双唇打响： 30 次，30 秒。 弹唇：1 分钟。 〔20〕b 本音：60 次，1 分钟。 〔21〕ba 本音：60 次，1 分钟。 〔22〕ba-----ba-----ba------ba------,1 分钟。 〔23〕顶腮：30 次，30 秒。 〔24〕刮舌：20 次，20 秒。 〔25〕伸卷舌： 20 次，20 秒。 〔26〕立舌：10 次，30 秒。 〔31