轻疗愈3：敲除疼痛.pptxVIP

读书笔记模板轻疗愈3：敲除疼痛 01思维导图目录分析精彩摘录内容摘要读书笔记作者介绍目录0305020406 思维导图 方法情绪身体敲打读者情绪第章生活障碍问题大脑压力经历事件潜意识梦想边界都会事情本书关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要疗愈身体疼痛，从抚慰情绪开始！奥特纳以他的第一部作品、《纽约时报》畅销书《轻疗愈》为基础，提出一套惊人的慢性疼痛治疗方法——情绪释放疗法，制定步骤详细的敲打方案，手把手地教读者通过敲打穴点，减轻进而消除慢性疼痛。在疗愈之旅中，尼克从表面的疼痛，逐步深入探究疼痛产生的原因，用简单易操作的敲打方法，带领读者疗愈过往的情绪伤痛，并公布了许多不为人知的疼痛疗愈技巧，例如：释怀过去，建立个人界限，处理没营养的人际关系，正视医生诊断结果的力量，克服愤怒等。大脑与身体自主创造、加重或延长痛感的方式多种多样。尼克的不仅是帮助读者治疗疼痛，还希望教授读者最有力的方法以掌握自己的身体，活出最理想的人生！ 目录分析 推荐语推荐序1推荐序2前言在缓解疼痛的路上，你并不孤单第1章疼痛的真相也许并不是你以为的那样 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF12345目录 第2章 24小时摆脱12年疼痛大问题 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF第3章压力是疼痛的牢门，越是厚重，你越难逃 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF第4章静下来，让过往事件里的坏情绪浮上去 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF第5章或许，你太过相信病情诊断书了 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF第6章将疼痛归结于病症，却放过了罪魁祸首 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF12345目录 第7章抚平儿时遗留的心上伤疤 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF第8章为什么有些人会害怕疼痛突然消失？ THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF第9章爱自己、接纳自己，一切就会柳暗花明 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF第10章你想要的，未来都会有 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF结语告别伤痛，在敲击中恢复元气致谢010302040506目录 第1章疼痛的真相也许并不是你以为的那样 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF慢性疼痛是一种病，而不仅仅是一种症状为什么疗愈情绪，就能疗愈疼痛？我们的大脑比我们自己更悲观简单敲击，实现身心互动 第2章 24小时摆脱12年疼痛大问题 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF在疼痛缓解的路上，一步一个脚印画一棵敲击树，用不同的“颜料”给它上色疼痛依旧？可能是情绪模式根深蒂固 第3章压力是疼痛的牢门，越是厚重，你越难逃 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF你的错误认知比压力本身可怕多了慢性压力到底有多可怕？在敲击问题上，放自己一马你疼，很可能是因为在生活中遭遇瓶颈给身体一个发言的机会 第4章静下来，让过往事件里的坏情绪浮上去 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF“当时，我简直是在将自己往坟墓里推”清扫重污区：直指开始疼痛时的经历黏附于情绪事件的负面情绪 第5章或许，你太过相信病情诊断书了 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF“最后你可能得坐轮椅”承认吧，你明明就很生气一直把自己当成受害者，你就很难走出来 第6章将疼痛归结于病症，却放过了罪魁祸首 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF大脑的保护意识恰恰成了一道障碍疼痛背后隐藏着哪些情绪？坏情绪就像个无底洞，你要尽量避开它 第7章抚平儿时遗留的心上伤疤 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF儿时负面经历将被编入潜意识中你已经是成年人，你能保护自己你可以哭，但这还不够 第8章为什么有些人会害怕疼痛突然消失？ THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF“潜意识：疼痛的帮凶”？记住，你可以夺回主动权设定健康边界，你才能保护自己 第9章爱自己、接纳自己，一切就会柳暗花明 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF别自责了，错的不是你拒绝疼痛，你可以掌控自己的生活和锻炼建立积极连接 第10章你想要的，未来都会有 THE TAPPING SOLU