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小蛮腰减肥(5篇) 小蛮腰减肥(5篇)   小蛮腰减肥范文第1篇  良好的腰部曲线可以凸显胸部、臀部等女性曲线，让女性呈美丽的s形。标准的女人腰部曲线是力度与优美的结合。有很多男人说女人最好是小蛮腰，小是指细小，蛮是指有活力。  腰部曲线管理特别重要，如何才能拥有男人眼中完善的小蛮腰呢?  教大家一个练出小蛮腰的方法：  首先，身体仰卧在运动垫上，双手平放，双腿并拢。  之后，右腿往上抬，与上半身成直角。  接下来，右腿往左侧斜，横越左腿，双眼往上看，右腿同时触碰垫面，并由腹部开头吐气。  再将右腿抬高成90度，然后放干运动垫上。  左腿往上抬高，与上