青春期肥胖的防治.pptxVIP

青春期肥胖的防治;一、什么是青春期肥胖 ;1、肥胖的标准;2、体重指数;3、青春期肥胖的原因;生活方式 体力活动不足,?坐车去任何地方，缺乏锻炼 现代方便快捷的通讯方式也减少了孩子锻炼的 机会 电视更是罪魁祸首，据统计60%儿童肥胖和每 天超过5个小时的看电视有关;我们生活在一个物质丰富的社会，快餐、酒 宴、零食应有尽有; 4、肥胖对人体健康的危害 ;对儿童及青少年的性格塑造，气质培养，习惯养成有破坏性的负面影响;5、我国儿童青少年肥胖的现状;男生发生肥胖的危险性约为女生的1.5倍　;二、青春期肥胖的防治;1、进行锻炼要适度、量力而行;量力而行要了解过度的运动会直接影响机体的发育，学会自我医务监督，合理安排作息时间，知道锻炼的黄金时间;运动过度的各种征兆;其他表现如血压升高、目光无神、情绪烦躁、面色苍白等都是运动过度的征兆。;合理饮食的目的;维生素、无机盐要充足; 碳水化合物 ; 碳水化合物的种类;蛋 白 质; 蛋白质的种类;脂 肪; 脂肪的种类;矿 物 质;维 生 素;每日人体所需营养的用量; 如何营养配餐;晚餐：主食：100克～150克 鱼蛋豆类：100克～150克 蔬菜：250克 油类：10克 加餐：水果：500克～1000克;三、防治青春期肥胖的注意事项;保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构;不用不适当的减肥法 抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减 肥等都不适合青春期肥胖。因为这些减肥方法都 会导致发育不良产生各种疾病 不宜采用饥饿疗法 青少年正处于发育时期，身体需要大量营养，如 果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、 身高等发育不良;多喝水，一般说来每人每天喝6——8杯水。饮水 与肥胖没有关系，而且水对促进人体抗体的正常 作用起很大的作用，应该多喝水;结束语;课后作业：;感谢观看！