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小班羽毛球教案
01 活握死抠“活握死抠”有两重意思：一是灵活握拍，二是抠死拍柄。除了击球时要抠死之外，其余时间都是在放松状态下的握拍，保证球拍能
01 活握死抠
“活握死抠”有两重意思：一是灵活握拍，二是抠死拍柄。
除了击球时要抠死之外，其余时间都是在放松状态下的握拍，保证球拍能
在手里自由地变换，才能以更好的方式来回球。
在击球瞬间，手指要紧抠拍柄，让力量通过手指瞬间传递到拍上，击球干
净利落，特别是拇指和食指，是手法的重点。
击球瞬间握紧
02 长挥短抖
羽毛球运动讲究大开大合，不仅仅是整个身体张弛有度，感觉优美，更重
要的是胳膊和肩膀的舒展，能更好地将力量完全传递，所以击球时要“长
挥
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