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产后康复和产后运动第1页/共30页 2023/6/26妇产科产后生理变化产后生理变化体温宫缩痛恶露乳房出汗尿潴留便秘第2页/共30页 2023/6/26妇产科3产后病理性改变性交背部腹部盆底第3页/共30页 2023/6/26妇产科产后保健要点产后保健心理休息活动饮食形体卫生关爱修养环境第4页/共30页 2023/6/26妇产科5产后心理第5页/共30页 2023/6/26妇产科6内分泌变化的影响妈咪或宝贝生病家人的压力睡眠不佳经济原因产前出现问题产后抑郁原因第6页/共30页 2023/6/26妇产科7打造妈咪产后好心情放松心绪健康环境健康饮食适度运动充足睡眠自我调适彼此理解健康心态第7页/共30页 2023/6/26妇产科8休息环境清洁、舒适、阳光温度22-24℃湿度50%-55%经常通风空调、风扇防中暑第8页/共30页 2023/6/26妇产科9休息与宝宝作息时间一致每天8-9小时睡眠避免长时间卧床经常变换卧床姿势向伤口的对侧卧位第9页/共30页 2023/6/26妇产科10产后营养膳食第10页/共30页 2023/6/26妇产科11 增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入 适当增饮奶类，多喝汤水 产褥期食物多样，不过量 忌烟酒，避免浓茶和咖啡 科学运动和锻炼，恢复健康体重 哺乳期膳食指南第11页/共30页 2023/6/26妇产科12“性”福在哪里第12页/共30页 2023/6/26妇产科13“性”福在哪里第13页/共30页 2023/6/26妇产科14“性”福在哪里第14页/共30页 2023/6/26妇产科15“性”福在哪里第15页/共30页 2023/6/2616阴道松弛性生活不满意第16页/共30页 2023/6/2617难言之隐社交癌第17页/共30页 2023/6/2618子宫脱垂阴道穹窿脱垂直肠脱垂第18页/共30页 2023/6/2619控制排尿衬托盆腔器官于正常位置维持阴道紧缩度控制排便女性盆底的“吊床”原理第19页/共30页 2023/6/2620第20页/共30页 2023/6/2621盆底结构损害导致PFD妊娠和分娩是首位病因第21页/共30页 2023/6/2622------正常体位重力轴向---------妊娠体位重力轴向 第22页/共30页 2023/6/2623第23页/共30页 2023/6/2624第24页/共30页 2023/6/2625中国成年妇女PFD发病情况 在中国有45%的已婚育妇女患者不同程度的PFD 在中国约有1/5产妇在产后有尿失禁情况 约1/4～1/2成年妇女有尿失禁经历 78%的已育妇女因阴道松弛而出现夫妻生活不满意 网络及各种调查结果提示可能有更多的PFD患者第25页/共30页 2023/6/2626国内外盆底功能障碍防治现状国内大多数医院仍然通过临床症状以解剖诊断为主，而对于临床症状不明显却有潜在病变的人群未给予早期的诊断及干预 ——中国妇女盆底功能障碍发病率高欧美发达国家对所有已育妇女做常规盆底功能检查，对产妇产后42天常规做盆底康复训练 ——国外盆底康复治疗技术已非常成熟第26页/共30页 2023/6/2627 需要强调的是 产后1年是恢复盆底功能的“黄金时间” 产后42天回访是盆底肌肉康复训练的最佳时机 第27页/共30页 2023/6/2628盆底功能常规检查家庭锻炼盆底功能诊断询问病史 体格检查盆底功能障碍治疗盆底康复治疗流程图第28页/共30页 2023/6/2629 和您共同努力提升盆底病变诊断和治疗的技术提高中国妇女对盆底损伤的疾病意识让更多的妇女享受高质量的生活我们的目标谢谢大家！第29页/共30页 感谢观看！第30页/共30页