预防近视专题讲座.docxVIP

预防近视专题讲座 预防近视专题讲座 为了预防近视，我们需要采取以下措施： 1. 注意用眼卫生：不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等。不要在光线太强太弱时读写。建议使用40W白炽灯泡的台灯照明，距离应在左前方一尺左右。室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米。 2. 坚持做眼保健操：眼保健操是一种保护眼睛的自我按摩法，可通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 3. 劳逸结合，保证充足的睡眠时间：保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分