更年期妇女合理应用雌激素.pptxVIP

更年期妇女合理应用雌激素;女性保健与调护 ;更年期 ;1.更年期妇女在生理上有哪些变化？;2.更年期妇女在心理上有哪些变化？;3.更年期会出现哪些症状？ ;4.什么情况下妇女进入了绝经期？;5.绝经是一种自然现象，为什么还需要治疗？;6.为什么更年期女性最易出现骨质疏松症呢？;7.为什么更年期妇女最易患冠心病呢？;8.过早绝经的危害是什么？;怎样保护更年期妇女的健康？ ;1.饮食控制;2.适度锻炼身体 ;3.适当补充雌激素;怎样保护好你的卵巢？;中医体质辨识与养生学说 ;(1)平和质;(2)气虚质 ;起居调摄：避免熬夜或过度劳累 运动锻炼：可选用一些比较柔缓的传统健身功法，如气功、太极拳、太极剑、八段锦等。慢跑、散步等可适当选用。 精神调养：应培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度精神紧张，保持稳定平和的心态，不宜过思过悲。 饮食忌宜：多食用补气作用食物，如粳米、糯米、小米、大麦、荞麦、黄豆、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、兔肉、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、蜂蜜等。少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。 ;食疗方：糯米山药粥 糯米、大米各半煲粥，至七成熟后放入切成小块的山药一起煲至熟再放入泡软的枸杞，再煮片刻即可。 常见补气中药：黄芪、人参、党参。太子参、山药、茯苓、白术。 常见补气中成药：补中益气丸、香砂六君丸、黄芪精口服液、贞芪扶正胶囊、振