秋冬养生药膳.pptVIP

秋冬养生药膳 第一页，共二十九页，2022年，8月28日 秋-金-白色食物-肺、大腸、皮膚 秋天在五行中屬金，歸於肺與大腸，燥氣較重，保養上應注意滋潤，避免落入憂鬱的情緒中。 飲食上，生津潤燥，宜食酸味。入秋後氣候乾燥，濕度偏低，容易發生燥咳、支氣管炎或皮膚稍癢等症狀，因此在飲食上要特別注意「潤燥」 第二页，共二十九页，2022年，8月28日 秋-金-白色食物-肺、大腸、皮膚 可多吃一些可保濕、清肺熱的藥材、食物，如山藥、百合、白木耳、梨子等。 而酸味的食物具有生津養陰的作用，如山楂、烏梅等，非常適合此時食用。 第三页，共二十九页，2022年，8月28日 秋-金-白色食物-肺、大腸、皮膚 生活上宜保養皮膚呼吸道，並盡量少吃容易上火或熱性食物。 養生秘訣要調節情緒，避免憂鬱傷身。 秋天，是屬於比較安靜的季節，不要讓自己沈浸於萬物凋零蕭瑟的氣氛當中不可自拔，否則，身體的各種生理作用也會受到影響。 第四页，共二十九页，2022年，8月28日 薔薇科山楂的果實，切厚片，使其乾燥。 功效 可消食積、散瘀血。 可緩慢而持久地降低血壓 血管擴張，又能收縮子宮、強心、改善動脈粥樣硬化等。 第五页，共二十九页，2022年，8月28日 禁忌 脾胃虛弱，大便稀薄之人慎用。 不可以吃太多，多食會耗氣、損齒、易飢。 第六页，共二十九页，2022年，8月28日 第七页，共二十九